Kohl & Darmreinigung

Darmreinigung ist die Spülung der Giftstoffe aus dem Dickdarm. Es ist in der Regel , indem sie ergänzt oder in einer klinischen Verfahren getan . Allerdings gibt es einen Mangel an Beweise für den Erfolg dieser Form der Entgiftung , in der Tat , viele Doppelpunkt - Reinigung Ergänzungsmittel und Techniken haben gezeigt, dass schädliche Nebenwirkungen , die Vorteile überwiegen möglich zu produzieren. Nach webmd.com , die Annahme einer ballaststoffreiche Ernährung ist der beste Weg, um die Darmgesundheit zu verbessern. Die Kohl -Diät ist eine gesunde , kalorienarme und risikoarme Plan für die Darmreinigung . Vorbereiten Kohlsuppe

Die Kohlsuppe Diät ist eine einwöchige Doppelpunkt - Reinigung -Plan. Ob es in Ihrem Doppelpunkt Entgiftung erfolgreich ist , wird es sicherlich bieten Ihnen eine Fülle von Vitaminen und Mineralstoffen , verbessern Sie Ihre Darmbewegungen und wird höchstwahrscheinlich verlassen Sie ein paar Kilo leichter bis Ende der Woche. Sie werden diese Zutaten: 1 Kopf Weißkraut , 2 Dosen gewürfelte Tomaten , 2 grüne Paprika , 3 Karotten, 1 Bund Sellerie, 2 Zwiebeln, 2 Tassen Brühe (Gemüse, Huhn oder Rind ) und 2 Tassen Gemüsesaft (Ihr Wahl). Bis die Zwiebeln in Würfel schneiden und braten Sie sie in einem großen Topf mit etwas Öl oder Kochspray . Weiter , zerreißen die Kohl, hacken die restliche Gemüse und fügen Sie sie in den Topf mit der Brühe , Saft und Tomaten aus der Dose . Wenn gewünscht, fügen Gewürze. Bringen Sie die Mischung zum Kochen bringen und dann lassen Sie den Topf köcheln lassen, bis das Gemüse außen knusprig und innen zart .
Festhalten an der Diät

Für Ihre Ernährung, verbringen die Woche begrenzen sich so viel wie möglich , nur um dieser Suppe , man kann so viel davon essen, wie Sie möchten. Wenn Sie müssen , können Sie auch essen Obst, Gemüse und anderen einige andere ballaststoffreiche Lebensmittel . Verzichten Sie essen Brot , verarbeitete Lebensmittel, Tierprodukte (neben der Brühe ) und trinken Sie keine alkoholische oder kohlensäurehaltige Getränke . Da diese Ernährung kann ein wenig langweilig zu sein, müssen Sie eventuell etwas aufzupeppen , um Ihren Gaumen zu befriedigen. Versuchen Sie, Balsamico- Essig oder Knoblauch. Für Kräuter und Gewürze , Thymian, Rosmarin und Basilikum gut funktionieren. Wenn Sie übrig gebliebene Kohl haben , ist rohe Kohl vor allem gesund. Versuchen Sie es mit ein wenig Zitronensaft und schwarzen Pfeffer . Wenn Sie scharfes Essen mögen, sind heiße Soßen ideal für Geschmack und kann helfen, Ihren Appetit zu zügeln . Denken Sie daran, nicht zu hochkalorischen Aromastoffe, wie Öle hinzufügen.