Kohlsuppe Gesundheit Fakten

Kohlsuppe ist arm an Fett und Cholesterin, hat einen hohen Natriumgehalt aber . Emory Healthcare erklärt, dass Menschen mit Herzproblemen müssen ihre Natriumzufuhr zu begrenzen, um ihre Cholesterin niedrig zu halten. Kalorien

Zwei Tassen, oder eine Portion , Kohlsuppe enthält 63 Kalorien nach TheDailyPlate.com . Etwa 20 Prozent der Kalorien in Kohlsuppe aus Fett , 40 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten und 40 Prozent der Kalorien aus Eiweiß im Kohlsuppe .
Fat

eine Portion Kohlsuppe enthält insgesamt 1,5 Gramm Fett mit nur 0,4 Gramm gesättigtes Fett. Die American Heart Association empfiehlt begrenzen Sie Ihre Fettaufnahme auf weniger als 25 und 35 Prozent des gesamten täglichen Kalorien.
Cholesterin

Kohlsuppe hat sehr wenig Cholesterin mit nur 1,3 Milligramm Cholesterin pro Portion.
Ballaststoffe

Eine Portion Kohlsuppe enthält 1,8 Gramm Ballaststoffe nach TheDailyPlate.com . Die Mayo Clinic erklärt, dass Männer zwischen 30 und 3 Gramm Ballaststoffe pro Tag, während Frauen müssen nur zwischen 21 und 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag.
Protein

Kohl Suppe ist eine hervorragende Quelle von Protein mit 6,6 Gramm Protein pro Portion.
Sodium

Kohlsuppe ist sehr hoch in Natrium mit etwa 798,3 Milligramm Natrium pro Portion. Das United States Department of Agriculture empfiehlt , die weniger als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag.