Wie man eine Kohlsuppe Diät Folgen

Reduzierung Diäten sind ein Weg, um Gewicht zu verlieren und in Verbindung mit konsequenter Übung , sind oft sicher und wirksam. Die Kohlsuppe Diät , wenn für die entsprechende Zeit von einer Woche verwendet wird, können bis zu 10 Pfund Gewichtsabnahme, weil die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen, ist sehr gering. Einfach zu folgen, fördert diese fettarmen, ballaststoffreiche Ernährung Ihre eigene Variante , die es ein wenig ansprechender und weniger einschränkende macht . Einige Leute benutzen diese Diät als Kick - Start für einen moderateren , langfristige Diät und andere finden sie ihre gewünschte Gewicht in einer Woche zu erreichen. Was Sie benötigen , reiche Topf
Kochspray
6 große grüne Zwiebeln
Schneidbrett
Holzlöffel
2 grüne Paprika
Kochmesser
1/2 Kopf Kohl
Karotte Schäler
3 Karotten
1 10 Unze Behälter
Pilze 1 Bund Sellerie
Gewürze wie Salz, Pfeffer, Petersilie , Curry , Knoblauchpulver und andere Gewürze
1 oder 2 Würfel Hühnerbrüheoder Rindfleisch
1 Packung Zwiebelsuppe Mix
1 oder 2 Dosen Tomaten (gewürfelt oder ganz)
12 Tassen Wasser oder 8 Tassen Wasser und 4 Tassen V8 Saft
Vielfalt von Früchten , wie Bananen
Folie wickeln
Backkartoffel
Butter
Skillet für Hackfleisch , Backform für gebratenen Huhn oder Rind
Spachtel
ungesüßt Getränke
Raw und grünem Blattgemüse , außer Bohnen, Erbsen und Mais
10 bis 20 Unzen . von Rindfleisch oder Huhn
Magermilch
6 frische Tomaten -und Brown- Reis
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Suppe Vorbereitung
1 Verwenden Sie einen großen Topf , um loszulegen.

Waschen Sie alle Gemüse. Schneiden Sie die grünen Zwiebeln und braten sie in einer Pfanne mit Kochspray beschichtet. Entfernen grünem Pfeffer Stiele mit einem Kochmesser , schneiden Sie die Paprika in halbe und die Beseitigung der Samen und Membran. In mundgerechte Stücke in den Topf .
2 Kohlblätter leicht auseinander zu ziehen .

auseinander ziehen die Kohlblätter . Schneiden Sie in mundgerechte Stücke schneiden. Die Karotten schälen und hacken in 1/4-Zoll Stücke . Schneiden Sie die Pilze und Sellerie in 1/4-Zoll Stücke . Legen Sie alles in den Topf .
3 Bouillonwürfel hinzufügen Geschmack.

hinzufügen gewählten Gewürze in den Topf . Verwenden Sie eine große Prise von jedem zu starten und an Ihre Vorlieben. Curry und Cayennepfeffer sind beliebte Ergänzungen. Löschen Sie die Rindfleisch oder Huhn Brühwürfel in den Topf. Fügen Sie die Suppe mischen und rühren.
4 Tomaten schaffen die Suppenbasis .

Gießen Sie die Tomaten in den Topf. In 12 Tassen Wasser (oder 8 Tassen Wasser und 4 Tassen V8- Saft) . Abdeckung und Wärme auf niedrigem für zwei Stunden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Lagern Sie den Topf in den Kühlschrank für die ganze Woche .
Sieben-Tage- Diät
5 ungesüßt Getränke sind heute erlaubt.

essen alle Früchte Sie wollen, außer Bananen, am ersten Tag . Erhitzen Sie so viele Schüsseln mit Ihrem bereits zubereitete Suppe , wie Sie wollen . Trinken Sie ungesüßten Getränken wie Tee, Cranberry-Saft und Wasser.
6 viel Blattgemüse essen an Tag zwei .

Essen unbegrenzte gekocht oder rohes Gemüse auf Tag zwei . ( Mais, Bohnen und Erbsen sind ausgeschlossen. ) Backen Sie Ihre Kartoffeln für das Abendessen und Butter , wenn Sie möchten. Der Verbrauch von Obst ist heute nicht erlaubt.
7 Kombinieren Sie so viele Früchte und Gemüse , wie Sie auf Three Day mögen.

Essen Sie alle Suppe , Obst und Gemüse, die Sie mögen, aber die Beseitigung der Ofenkartoffel auf Drei -Tag.
8 Bananen helfen Ihren süßen Zahn .

Essen zu acht Bananen auf Day Four. Trinken Sie eine unbegrenzte Anzahl von Magermilch mit der Suppe . Die Bananen sollen die Lust auf Süßes dämpfen.
9 Rindfleisch oder Huhn in Ihre Ernährung heute.

Essen Sie die Rindfleisch oder Huhn und Tomaten auf Day Five. Entweder essen die Tomaten ganz oder schneiden Sie sie auf und würzen . Brown , bis das Fleisch gut gemacht. Fügen Sie alle Gewürze. Oder bereiten Sie ein Stück Rindfleisch oder Huhn in den Ofen, und achten Sie auf die Hühnerhaut zu entfernen. Trinken mindestens sechs bis acht Gläser Wasser an diesem Tag soll die Harnsäure aus dem Körper zu waschen.
10 Gemüse füllen den Magen .

verbrauchen alle Rindfleisch und Gemüse, die Sie an Tag sechs mögen. Essen Sie viel grünes Blattgemüse . Essen Sie die Suppe mindestens einmal.
11 den braunen Reis auf Day Seven hinzufügen.

kochen brauner Reis an Tag sieben . Legen Sie zwei Tassen Wasser und eine Tasse brauner Reis in einen Topf . Decken und warten , bis das Wasser zum Kochen bringen . Schalten Sie die Hitze und kochen für ca. 30 Minuten. Mit einer Gabel auflockern und servieren. Essen Sie so viel Sie möchten der Reis, Gemüse und ungesüßte Fruchtsäfte. Essen Sie die Suppe mindestens einmal.