Wie Kohlenhydratzufuhr auf Jenny Craig Watch

Die große Sache über den Jenny Craig -Diät ist, dass es sich alles um Mäßigung. Es ist nicht wie einige andere Diäten , wo Sie alle Kohlenhydrate , Fette oder Zucker zu beseitigen. Allerdings werden Sie wollen Ihre Kohlenhydrate , vor allem raffinierte diejenigen zu begrenzen. Die Tipps hier wird Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr auf der Jenny Craig Ernährung achten . Was Sie brauchen
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Das erste, was Sie tun können, um Ihre Kohlenhydratzufuhr auf Jenny Craig zu sehen ist, zu bestimmen , wie viele Kohlenhydrate Sie kann täglich essen. Sie sollten eine tägliche Ziel der Kohlenhydratzufuhr auf dieser Diät haben, und Sie wollen nicht über sie gehen . Also, wenn Sie bis 50 Kohlenhydrate pro Tag essen entscheiden , zum Beispiel , können Sie wählen, was Sie essen, um zu machen , diese Kohlenhydrate. Der beste Weg , um die Carb - Lebensmittel, wie mit den wenigsten Kohlenhydrate zu essen ist , um Lebensmittel, Vollkorn- oder Low-Carb sind zu wählen.
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Der nächste Weg, um Kohlenhydrate zu Jenny Craig zu sehen ist, lesen Etiketten. Wenn Sie alle Etiketten der Lebensmittel, die Sie essen, lesen, dann werden Sie mit, wie viele Kohlenhydrate Sie essen halten können. Es ist hilfreich, den Überblick zu behalten und schreiben Sie auf, was Sie essen und wie viele Kohlenhydrate drin waren . So können Sie ein laufendes Tally wie viele Kohlenhydrate Sie gegessen haben und wie viele mehr können Sie an einem Tag essen.
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Beim Kochen, macht es Sinn, Rezepte, die wählen, halten Kohlenhydrate natürlich niedrig oder zu Substitutionen , die carb Zahl zu reduzieren. Zum Beispiel Rezepte mit Fleisch, Pilzen und Käse sind in Kohlenhydrate niedrig. Sie können sie weniger Kalorien und Fett machen, auch unter Verwendung von Käse mit weniger Fett . Wenn Sie eine Low-Carb- Mahlzeit essen , dann werden Sie genug Platz in Ihrer Ernährung haben zum Nachtisch! Das ist, was Jenny Craig geht , den Ausgleich Ihre Ernährung , so dass Sie all die Dinge, die Sie lieben in Maßen essen kann.
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Ein weiterer Vorschlag , um Ihnen helfen, wenn Sie Kohlenhydrate essen gehen ist es, raffinierte Kohlenhydrate vermeiden . Dazu gehört alles, was mit weißem Mehl oder weißen Zucker. Wenn Sie eine harte Zeit zu bestimmen , welche Lebensmittel könnte in Ordnung sein , dann fragen Sie Ihren Taschen Ernährungs-Guide . Oder , bevor Sie gehen , um zu essen, besuchen Sie die Website des Restaurants und lesen Sie die Ernährungs informaiton . Das wird Ihnen helfen, eine Vorspeise , die für Ihre Ernährung gesund und perfekt zu wählen!