Wie man einen Food Journal auf Jenny Craig bleiben

Keeping ein Ernährungstagebuch , während auf der Jenny Craig Diät-Plan ist sehr empfehlenswert. Die Zeitschrift wird helfen, zeigen sowohl die guten und schlechten Aspekte Ihrer Essgewohnheiten. Es wird Ihnen zeigen , welche Lebensmittel Sie immer zu viel und was Sie nicht immer genug . Die Jenny Craig Organisation macht es ganz einfach für Sie durch die Bereitstellung eines kostenlosen Online- Ernährungstagebuch . Was Sie brauchen
Kleine Notebook
Stift oder Bleistift
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Holen Sie sich ein kleines Notizbuch , das Sie leicht mit sich führen , wo Sie hinkommen . So müssen Sie nicht auf Ihr Gedächtnis verlassen und sind eher alles aufgezeichnet zu bekommen.
2

Rekord alles, absolut alles, was - die Sie konsumieren. Dazu gehören Nahrungsmittel, Getränke , Wasser und etwaige Nachträge , die Sie treffen . Auch notieren Sie die Zeit , die Sie essen , die Anzahl der verbrauchten Kalorien und die Umstände der Situation ( wo waren Sie , die Sie mit waren , wie Sie fühlten und wie Sie danach fühlte ) .
3

Fügen Sie in Ihrer Zeitschrift eine Aufzeichnung aller Ihrer körperlichen Aktivitäten. Notieren Sie die Art der Übung oder Tätigkeit , die Höhe der Zeit, die Sie auf jedem Training verbracht , und wenn die Tätigkeit ausgeübt wurde . Je mehr Informationen Ihr Tagebuch enthält , desto besser Gesamtbild Sie , wo Ihre Stärken und Schwächen liegen haben .
4

Melden Sie sich auf den Abschnitt " kostenlose Tools " der Jenny Craig -Website ( siehe Ressourcen ), um ein kostenloses Online- Ernährungstagebuch zugreifen. Geben Sie dort alle Informationen. Hier finden Sie die Formulare einfach zu bedienen .
5

Verwenden Sie Ihr Ernährungstagebuch , um Sie und Ihre Jenny Craig Berater überwachen und passen Sie Ihre individuellen Plan , wie gebraucht.