Was ist der BMI und wie wird er zur Gewichts- oder Ernährungskontrolle verwendet?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß für den Körperfettanteil basierend auf Größe und Gewicht. Es wird verwendet, um gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten zu erkennen.

Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Das Ergebnis ist eine Zahl, die einer Gewichtsklasse entspricht:

* Untergewicht =<18,5

* Normalgewicht =18,5–24,9

* Übergewicht =25–29,9

* Fettleibigkeit =≥30

Der BMI ist kein perfektes Maß für das Körperfett, aber er ist ein guter Ausgangspunkt für die Beurteilung gewichtsbedingter Gesundheitsrisiken. Es ist besonders nützlich für Menschen, die nicht sehr muskulös sind, da Muskelmasse die Ergebnisse verfälschen kann.

Der BMI wird von Ärzten, Ernährungsberatern und anderen Gesundheitsexperten verwendet, um Menschen dabei zu helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren und das Risiko für gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme zu verringern. Es kann auch von Einzelpersonen verwendet werden, um ihren eigenen Gewichtsverlust oder ihre Fortschritte zu verfolgen.

Wenn Sie über Ihr Gewicht besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen dabei helfen, Ihr Idealgewicht zu ermitteln und einen Plan zu entwickeln, um dieses zu erreichen.