Wie Versuchen Low-Fat Essen

Es gibt so viele neue und neuartige Möglichkeiten, um fettarme Ernährung zu versuchen. Aber während sich für fettreduzierte oder fettfreie Produkte , vergessen Sie nicht den einfacheren Weg : making in Fett regelmäßig Lebensmittel niedriger. Anleitung
1

Vollfettkäsemit leichteren Versionen wie fettarmer oder fettarmer Ricotta , Ferienhaus, oder Bauernkäsein der Küche oder Sandwiches schneiden . Verwenden Sie diese Produkte anstelle von Frischkäse oder Vollfettkäse.
2

Cut Mayonnaise , saure Cremes, oder andere Dressings oder Saucen mit Joghurt , Brühe , Milch oder Zitronensaft.
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3

Zitrone oder Essig hinzufügen , um Salat-Dressing zu schneiden, oder versuchen Sie essen nur Salat mit Zitrone oder Essig, betont Kräuter und andere Gewürze für den Geschmack .
4

Öls mit Wasser vermeiden Gemüse in Rezepte, die rufen für sie angebraten oder gebraten werden kochen. Verwenden Sie ein Dampfer für andere gekocht Gemüse.
5

backen , anstatt braten , Gemüse wie Auberginen oder Kartoffeln .
6

Verwenden püriert Obst in Backrezepte , wie Apfelmus oder Bananen, anstelle von Öl oder Butter. Viele Kochbücher und boxed Backwaren bieten diese Alternative Rezepte.
7

Gefriert aromatisierten Joghurt Eis Gelüste zu befriedigen .