Wie man im Winter Übung

Lassen Sie sich nicht alles, Schnee halten Sie drinnen und inaktiv. Sie können immer noch die Kalorien zu verbrennen und ein gesundes Gewicht . Es braucht nicht viel , und Sie ein noch Spaß haben, während es zu tun. Lesen Sie diese eHow um mehr zu erfahren . Anleitung
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Nehmen Sie eine Kampfkunst. Sie können brennen bis zu 600 oder mehr Kalorien pro Stunde , abhängig von der Disziplin, und lernen eine wertvolle Kunst an der gleichen Zeit. Es ist gute Übung , und der Winter ist die perfekte Zeit, um zu starten.
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Do Pilates . Es ist eine gute , Fluid- Work-out , dass Sie Ihren Körper hilft . Sie können sogar brennen bis zu 200 Kalorien oder mehr je nach dem Niveau, auf dem Sie üben.
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Schaufel Ihrer Einfahrt und Bürgersteig. Nicht nur, dass Sie jetzt ein Mittel, um Ihre Auffahrt in Ihrem Auto zu entkommen , können Sie zu 400 Kalorien oder mehr in 60 Minuten verbrennen .
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Schnüren Sie Ihre Stiefel und Schlittschuhlaufen . Ihre Stadt kann eine öffentliche Eisbahn haben, aber müssen Sie nicht unbedingt brauchen. Flood einen Teil des Rasens im Winter und Spaß haben. Sie erhalten zu wenig Bewegung haben und brennen bis zu 300 Kalorien.
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Klicken Sie auf einigen Langlauf und den Kopf aus . Wenn Sie Glück haben , können Sie ausziehen , direkt von Ihrem Hintertür. Wenn nicht, den Kopf für die nächste Skigebiet oder den Golfplatz , und Spaß haben . Der beste Teil ist, dass Sie aktiv bleiben , während das Brennen 700 Kalorien oder mehr.
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auf die Piste und brennen mehr als 500 Kalorien , indem Sie Skifahren. Einige lokale Skigebiete bieten günstigen Preisen. Rufen Sie vorher an , um mehr zu erfahren.
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Nehmen Sie die Treppe , vor allem im Winter. Sie verbrennen 200 oder mehr Kalorien , als auch jene Muskeln aufzubauen , was wiederum mehr Kalorien verbrennen. Sie können nicht verlieren .
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Bewegung bleiben. Schwingen Sie Ihre Beine, während Sie sitzen , tippen Sie auf den Füßen, zappeln , strecken , in Bewegung bleiben. Auch diese kleine aber Kalorien - mehr, als wenn man nur wie ein Klumpen sitzen verbrennen.
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Dance! Auch dabei die Flamenco können Kalorien verbrennen , bis zu 100 oder mehr Kalorien in der Tat. Nehmen Sie das Tempo und die Polka und sogar noch mehr zu brennen.
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Ihren Schlitten packen und Kopf nach unten, die Hügel mit den Kindern. Sie werden eine tolle Zeit haben und über 200 Kalorien verbrennen - mehr , wenn Sie derjenige zog den Schlitten wieder den Hügel hinauf , nachdem Sie den Boden erreicht haben sind . Winter- Übung nicht besser als dieser.
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Bundle und Eisfischen gehen . Sie können einige Kalorien zu verbrennen , bis zu 70 oder mehr, aber darauf achten, nicht versetzt die Kalorien mit Mengen Bier verbrannt.
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gehen Schwimmen. Ihre Stadt kann einen öffentlichen Pool, der ganzjährig geöffnet ist . Es ist geringe Wirkung ausüben , und Sie werden brennen 500 Kalorien oder mehr.
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in Ihrem Einkaufszentrum Gehen . Oft lokalen Einkaufszentren Leuten erlauben, in den Einkaufszentren vor den eigentlichen Geschäfte öffnen gehen. Rufen Sie das Büro-und Einkaufszentrum zu erkundigen. Sie können nicht nur für Meilen zu Fuß gehen , müssen Sie nicht haben, um es in den Schnee zu tun.
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Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag , und trinken Sie ungesüßten Tee ( grün und schwarz) und Kaffee. Das Koffein hilft, Kalorien zu verbrennen , und das Wasser hält gesund . Sie müssen , um Wasser zu trinken, wenn Sie trainieren , auch in der Kühle des Winters.