Wie Mitternacht Heißhunger Minimieren

Sie sind im Bett, starrte an die Decke und hellwach , denn das Stück Schokoladenkuchen im Kühlschrank ruft deinen Namen . Selbst wenn Sie nicht gerade Ihr Gewicht , werden Sie diese Mitternachtssnack bereuen , wenn Sie aufwachen mit einer Magenschmerzen am nächsten Morgen. Mitternacht Heißhunger kann fühlen, nicht zu übersehen , aber durch ein paar einfache Schritte , sollten Sie in der Lage, es durch die Nacht machen ohne Ausflüge in die Küche sein . Anleitung
1

Vermeiden Mitternacht Heißhunger durch den Verzehr von mehreren kleinen , gut ausgewogene Mahlzeiten über den Tag. Nicht überspringen Abendessen oder Ihr Magen wird Sie sicher, dass Sie aufwachen, um Mitternacht .
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Ernähren Sie sich gesund . Reduzieren Sie , wie viel Zucker , Süßstoff und Salz Sie essen. Dazu gehören Dinge wie Diät-Limonade , die tatsächlich erhöhen können Ihren Heißhunger . Wenn Ihr Körper ist immer gut ausgewogene und gesunde Ernährung , sind Sie weniger wahrscheinlich von einem starken Verlangen in der Mitte der Nacht aufwachen.
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Sprechen Sie sich aus ihm heraus. Fragen Sie sich, wenn Sie wirklich Hunger oder wenn Sie einfach nur gelangweilt , weil Sie nicht schlafen können . Die Chancen stehen gut , Sie wirklich nicht brauchen, dass Snack und Sie könnten, wie viel " Geist über Materie " tatsächlich funktioniert, überrascht sein.
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Wählen gesünderen Optionen, wenn Sie unbedingt etwas essen. Versuchen Sie, rohes Gemüse oder Obst . Sie könnten auch versuchen isst einen Snack nach dem Abendessen , um den Hunger in Schach zu halten , bis der Morgen.
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Übung . Tägliche Bewegung werden Endorphine , die es einfacher für Sie, um Ihren Heißhunger zu allen Zeiten des Tages zu steuern machen wird.
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Trinken Kräutertee oder warme Milch . Nicht nur, dass etwas Warmes trinken füllen den Magen , die Eindämmung dieser Hunger , aber es wird Ihnen auch helfen, wieder einzuschlafen .