Wie man Magen Gewicht zu verlieren

Egal, ob Sie vor kurzem ein Baby , oder einfach nur gerne essen , können Sie einen kleinen Bauch und suchen nach Möglichkeiten, um den Bauch zu verlieren . Es gibt viele Techniken, um Ihnen helfen, Ihr Magen Gewicht zu verlieren. Einige Methoden schnelle Ergebnisse produzieren , und andere Konsistenz erforderlich. Anleitung
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Übung . Eine Kombination aus Cardio-und Bauch-Workouts effektiv helfen, das Gewicht zu verlieren Bauch . Ideal Cardio-Training mit einem 40- Minuten-Sitzungen drei Mal pro Woche. Darüber hinaus müssen Sie Bauch-Crunches , Beinheben oder Seiten Twist in Ihre wöchentliche Routine zu integrieren.
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frühen Eat. Am besten ist es am frühen Abend zu essen. So hat Ihr Körper genügend Zeit, um Nahrung zu verdauen. Essen spät oder rechts vor dem Schlafen ist eine schlechte Idee , weil Ihr Körper weniger Fett im Gewicht um den Magen zu verbrennen und führen.
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Reinigen Sie Ihr System . Personen , die unter Verstopfung und andere Magen-Beschwerden leiden, neigen zu einem größeren Bauch durch Blähungen haben . Ballaststoffen und Wasser hinzufügen in Ihrer Ernährung. Dies wird Ihnen helfen zu regulieren Darm, was Blähungen und Magen Gewicht verringern kann . Colon-Hydro- und Abführmittel kann effektiv reinigen Sie Ihr System und glätten Bauch.
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Beseitigen Sie Stress. Stress und Sorgen können in einem größeren Mittelteil führen. In Stresssituationen neigen wir dazu, mehr zu essen und weniger Bewegung . Identifizieren Sie Stressauslöser und Forschung Wege zu bewältigen.
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besser und weniger essen . Eine der einfachsten Möglichkeiten, um Ihren Magen Gewicht zu verlieren ist, Ihre Nahrungsaufnahme zu reduzieren. Ohne Bewegung und Bauch-Workouts , können Sie Ihr Bauchfett zu trimmen , indem Sie einfach kleinere Mahlzeiten zu essen und die Beseitigung der Junk-Food aus Ihrer Ernährung. Außerdem identifizieren Lebensmittel, die Blähungen verursachen und Ihre Aufnahme zu begrenzen.
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Sie einen Arzt . Plötzliche Gewichtszunahme kann die Folge einer Erkrankung sein . Zum Beispiel, einige Leute, die von Myomen , Eierstockkrebs und Leberproblemen leiden, bemerken, schnelle Gewichtszunahme im mittleren Abschnitt . In den meisten Fällen ist die Gewichtszunahme mit Schmerzen begleitet .