Wie Stay Thin

Sie können wirklich dünn , egal wie viel Ihr Gewicht hat in der Vergangenheit schwankte bleiben . Es ist nicht eine unmögliche Aufgabe. Es ist nicht einmal eine besonders schwierige Aufgabe, wenn Sie lernen, ein paar Tricks . Allerdings Ihren Lebensstil ändern , dünn zu bleiben , kann eine Herausforderung sein, wenn Sie beginnen . Anleitung
1

Bestimmen Sie es tun können . Sie müssen sich entscheiden, dass Sie die Kontrolle über die Lebensmittel, die Sie essen, das Wasser Sie trinken und die Menge der Übung, die Sie bekommen. Sie sind verantwortlich für das Wissen, das Sie an alles, was Sie über Ihre Gesundheit und Ernährung wissen müssen lernen zu erwerben.
2

Forschung, graben und sich über Diät und Ernährung. Lesen Sie die "Sugar Blues " von William Duffy, und finden Sie heraus , wie Zucker beeinflusst den Insulinspiegel und rennt den Körper. Erfahren Sie, wie raffinierte Weißmehl ist das Schlimmste für Pestizide ; wie mikrowellen Essen wenig oder keinen Nährwert ; wie verarbeitete Lebensmittel sind viel zu viel Salz ; wie Geflügel und Fleisch sind voller Hormone.
3

Aufhören zu essen , diese schnell und verarbeitete Lebensmittel , und alle Lebensmittel, die Sie über die , die nicht gut für Sie zu lernen.

4

Besuchen Sie Ihren örtlichen Bioladen , Bauernmarkt oder sogar die Gesundheit Lebensmittel-und Bio-Produkten Abschnitte Ihrer Supermarkt. Heben Sie einige Elemente, die Sie zusammen mit Mahlzeiten setzen - Gemüse , getrocknete Bohnen , Auswuchs Brot, gute Öle wie Kokos-und Oliven-, Freilandhaltung Geflügel und keine Hormon - oder No- Antibiotikum Fleisch
5 < p . > Bereiten Sie Ihre eigenen gesunden Mahlzeiten jeden Tag. Das klingt wie ein großer Auftrag , aber einige Wellness- Berater sagen, das ist der einzige Weg, vorwärts zu kommen und schließlich bleiben dünn.
6

Verstehen Sie, dass der richtige Weg ist , dünn zu bleiben , gesund zu sein . Um gesund zu sein, müssen Sie richtig essen , trinken Sie viel reines Wasser und gute Übung. Dies ist nicht eine Modeerscheinung Ernährung oder eine Jo-Jo- Spiel auf die Waage. Dies wird Ihnen wahre und dauerhafte Gesundheit und Dünne.
7

Bleiben Sie aktiv und nutzen Sie viel Bewegung . Wahrscheinlich fast so wichtig wie die richtige Ernährung wird immer auf einem regelmäßigen Trainingsprogramm . Pilates und /oder Yoga- Arbeit gut , aber auch Strecken bei der Arbeit, Hausarbeit und bleiben nur in Bewegung. Sie können dünn bleiben.