Wie rev Ihren Stoffwechsel

Ihr Stoffwechsel steuert die Menge der Kalorien, die Ihr Körper braucht , um überleben zu verbrennen. Die Rate der Stoffwechsel variiert von Menschen um Sie herum und wird von Ihrem Alter, Genetik und Geschlecht beeinflusst. Je schneller Ihr Stoffwechsel , desto mehr Kalorien werden Sie den ganzen Tag brennen. Die Menschen versuchen, ihren Stoffwechsel , um Gewicht zu verlieren und gesünder zu steuern. Glücklicherweise ist es möglich, Ihren Stoffwechsel einen Schub. Was Sie
Protein -reiche Lebensmittel , die in Fett
Sauberes Trinkwasser gering sind Brauchen
Grüner Saft oder Saftpulver grün
Haferflocken
Proteinreiche Snacks wie Nüsse

Mehr zeigen Anleitung
1

ändern Sie Ihre Routine-Übung . Wenn Sie ständig das Gleiche tun Routine-Übung , wird Ihr Körper fühlen mit ihm und du so viele Kalorien brennen nicht wie Sie denken, Sie brennen . Drücken Sie sich mit anderen Übungsprogrammen , wie z. B. Wandern mit Freunden , Kickboxen oder Yoga versuchen .
2

Ihre Muskelkraft bauen . Jeder Tag , Ihre Muskeln brennen sechs Kalorien , Fett verbrennt , während nur zwei Kalorien. Durch Austausch mit Muskel- Fett , Sie sind die Förderung des Stoffwechsels und Verschlankung .
3

jeden Morgen Frühstücken . Wenn Sie das Frühstück auslassen , versucht Ihr Körper Energie, die bewirkt, dass es zu verlangsamen , da sie denkt, dass Sie hungern zu sparen. Ein gesundes Frühstück enthält Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten, die Sie halten voll , da sie länger dauern für Ihren Körper zu brechen . Versuchen Sie essen Eier, Haferflocken und Obst zum Frühstück .
4

Trinken Sie viel Wasser . Nicht genug Wasser zu trinken verlangsamen den Stoffwechsel. Nach gesunden Frauen und Frauengesundheit, trinken acht bis 12 Gläser kaltes Wasser pro Tag wird Ihre Stoffwechselrate erhöhen und helfen, mehr Kalorien zu verbrennen.
5

Snack während des Tages. Dies bedeutet nicht, dass Sie größere Mahlzeiten über den Tag zu essen. Wählen Sie gesunde , kleine Snacks für den Hunger einzudämmen , bis Sie bereit für das Mittagessen oder Abendessen sind . Zum Beispiel , essen eine Handvoll Nüsse , Trauben oder Baby-Karotten alle vier Stunden werden Sie voll im Laufe des Tages zu halten und halten Sie Ihren Stoffwechsel aktiv.