Wie BMI von Burning Fat verkleinern

Der Body-Mass -Index, BMI als genannt, ist eine Zahl, die auf Größe und Gewicht einer Person. Obwohl keine exakte Wissenschaft , es ist ein zuverlässiger Indikator für den Grad der Fettleibigkeit in einer durchschnittlichen Person. Ein guter Weg , um Ihren BMI zu reduzieren, ist , Fett zu verbrennen derzeit in Ihrem Körper gespeichert. Der Schlüssel zur erfolgreichen tut es Wege zu finden, die Fettverbrennung , die Spaß und einfach, in einem vollen Terminkalender zu arbeiten. Anleitung
1

statt einem Aufzug oder Rolltreppe Nehmen Sie die Treppe wann immer möglich. Auch wenn es mehrere Flüge , geben sie nicht die Möglichkeit, drückte in einem schnellen Training während des Tages. Es ist nicht nur gut für die Fettverbrennung, ist es eine große Cardio-Training als auch.
2

Park so weit von der Tür wie möglich. Ob es eine Reise in die Mall oder die tägliche Fahrt ins Büro , Park so weit weg wie möglich , weil die zusätzlichen Schritte summieren sich über die Langstrecke .
3

Verwenden Sie einen Schrittzähler und ein Tages Ziel auf, den Betrag, den Sie jeden Tag zu bewegen. Die meisten Menschen sind auf den ersten schockiert , wenn sie entdecken , wie wenig sie eigentlich im Laufe des Tages zu gehen. Schrittzähler sind ziemlich billig und eine gute Möglichkeit , um Sie zu motivieren, Ihre Fettverbrennung Aktivität zu erhöhen.
4

Gewicht Krafttraining in Ihre Routine-Übung. Erhöhung der Muskelmasse ist eine großartige Möglichkeit , um Energie zu verbrennen und nutzen Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr als Muskeln verbrennen mehr Energie als Fett.