Wie man Gewicht ohne Änderung Ihrer Diät verlieren

Wenn Sie Gewicht ohne Änderung Ihrer Diät verlieren wollen, müssen Sie die Menge der Kalorien, die Sie täglich zu verbrennen ändern! Anleitung
1

Reduzieren Sie die Mengen an Kalorien , die Sie pro Tag essen. Sie müssen nicht aufgeben müssen Ihre Lieblingsspeisen. Sie müssen nur weniger davon essen während des Tages .
2

Steigern Sie Ihre Aktivität. Wenn Sie ein paar einfache Übungen , oder nehmen Sie einen langen Spaziergang , um Ihr Auto , werden Sie eine gesunde Dosis an Bewegung hinzuzufügen und nicht einmal, dass Sie es tun .

3 Stellen Sie sicher, Stock zu den Änderungen, die Sie machen . Wenn Sie nicht zu Hause sind , essen wie würden Sie, wenn Sie zu Hause waren . Das bedeutet, dass kleinere Portionen und die Verringerung der Menge an ungesunden Nahrungsmitteln .