Wie Body-Mass- Index berechnen

Auch wenn die meisten Menschen immer noch eine Waage im Badezimmer , um festzustellen , ob sie übergewichtig sind, ist der Body Mass Index ein besserer Indikator . Eine Person, die Körpermassenindex schätzt die Gesamtkörperfetteiner Person , und zeigt sie in Form einer Zahl, die zeigt, ob er untergewichtig , normal, übergewichtig oder fettleibig ist . Der beste Teil über einem Body-Mass -Index ist, dass es sehr einfach zu berechnen. Anleitung
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Holen Sie sich einen genauen Messwert der Ihr Gewicht auf einer Skala . Während jede Skala ist für diese akzeptabel ist, wird eine digitale Waage die genaueste Lektüre bieten . Wenn Sie eine Personenwaage , stellen Sie sicher, dass es richtig kalibriert.
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Messen Sie Ihre Körpergröße . Um das beste Ergebnis zu erhalten, gerade stehen gegen eine Wand, dann machen Sie eine Markierung mit einem Bleistift an der Oberseite des Kopfes. Verwenden Sie ein Maßband anstelle von einem Lineal oder Maßstab, um Ungenauigkeiten zu vermeiden.
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Multiplizieren Sie Ihre Höhe von selbst zu seiner Quadratzahl zu bekommen. Verwenden Zoll , wenn Sie in den Vereinigten Staaten, oder Meter leben, wenn Sie in einem Land, das metrische System verwendet leben.
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Ihr Gewicht durch das Quadrat der Körpergröße Nummer Teilen . Ihr Gewicht sollte in Pfund aufgenommen werden, wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, oder in Kilogramm für Länder, die das metrische System zu verwenden.
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Multiplizieren Sie das Ergebnis mit 703 , wenn Sie Ihr Gewicht und Höhe in Pfund aufgezeichnet und Zoll. Die resultierende Zahl ist Ihr Body-Mass- Index berechnet .
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Tun Sie nichts , mit dem Ergebnis , wenn Sie in einem Land, das metrische System verwendet leben. Das Ergebnis selbst ist Ihr Body-Mass- Index berechnet .
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Vergleichen Sie Ihre Ergebnisse mit einem Body-Mass- Index Grafik wie die bei Healthy Weight Management zu berechnen, was Ihr Status ist (siehe Ressourcen unten). In der Regel ist ein Ergebnis zwischen 18,5 und 25 optimal, während eine Reihe wesentlich höher oder niedriger ist Grund zur Besorgnis.