Wie man einen Chart für Kalorien verbrannt Marke

Wenn Sie Diät und Training , Gewicht zu verlieren , werden Sie all die Motivation erhalten Sie auf der Strecke bleiben können soll. Eine Methode, die Sie verwenden können , um Ihren Fortschritt zu folgen besteht in einem verbrannten Kalorien Diagramm. Sie haben nicht zu viel Zeit mit der Erstellung des Diagramms zu verbringen und können es verwenden, um Ihnen helfen, Ihren Gewichtsverlust Ziel zu erreichen. Anleitung
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Wählen Sie ein Tagebuch , um Ihren Kalorienverbrauch Chart in. Um besser getrennte Einträge zu halten , werden Sie wahrscheinlich wollen einen Gewichtsverlust Zeitschrift mit Papier beschichtet .
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drucken Sie eine Online- Tabelle, um Ihre Zahlen zu erfassen. Sie können die Anzahl der Kalorien, die während der verschiedenen Aktivitäten verbrannt online zu finden. Verwenden Sie die Tabelle auf Gesundheit Positive Schritte , um herauszufinden, wie viel Sie brennen beim Gehen, Laufen, Sport und andere Aktivitäten.
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Trennen Sie den Kalorienverbrauch Diagramm in verschiedenen körperlichen Aktivitäten. Eine Zeile für Aktivitätsnamen einstellen , durchgeführt Zeit und Anzahl der Kalorien, die während dieses Zeitrahmens verbrannt. Verwenden Sie Ihre Referenztabelle, um die Anzahl verbrannter Kalorien berechnen.
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Geben Sie Ihre Kalorien verbraucht . Um Kalorien verbraucht Kalorien verbrannt vergleichen , verfolgen Sie die Anzahl der Kalorien in der Nahrung, die Sie auf Ihre Kalorien verbrannt Chart essen.