Wie man einen Sportreifenfür Fitness Verwenden

mit Ihrer Routine-Übung gebohrt? Versuchen Hoop Ihren Weg in eine kleinere Taille, verbesserte Herz-Kreislauf Gesundheit und nur eine schlichte bessere Stimmung mit einem Sport hoop.This "neue und verbesserte " Version eines Hula-Hoop ist eine Kugel, die 3 £ ist der gepolsterte Kunststoff. Die Sport- Reifen abgebildet schnappt auseinander, so dass man sogar nehmen Sie sie mit für ein Reise workout.Here ' s einem Fünf -Schritt- Grundierung auf , wie man den Sport- Hoop für Spaß und Fitness zu nutzen. Was Sie
1 Sport Hoop
10 Minuten benötigen ein Tag zu beginnen
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Wie man einen Sportreifenfür Fitness
1

Verwenden Kaufen Sie eine Sport Reifen online oder von einem Sportgeschäft (ca. $ 30) . Montieren Sie Reifen durch Einrasten jeden Abschnitt 12 " zusammen . Dieser dauert nur ein paar Minuten dauern.
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Sobald Reifen montiert wird, stehen mit den Knien leicht gebeugt über schulterlang auseinander. Platz Hoop um die Taille fassen und sowohl Seiten mit den Händen.
3

Nun schwenken Sie die Reifen auf der einen Seite und starten hin und her schaukeln in einer Seite zu Seite Bewegung. Verwenden Sie Ihre Hüften , um die Reifen weiterzumachen. Dieser Teil ist viel einfacher, wenn Sie Musik hören in der gleichen Zeit , da der Rhythmus im Takt hoop können .
4

Wenn der Ring zu Boden fällt auf den ersten, nicht entmutigen . holen Sie es ab und starten wieder vergessen, die Reifen gerade vor sich halten . lassen Sie es nicht auf den Boden eintauchen oder Punkt bis zur Decke.
5

Lass die Hüften drehen, fangen den Takt und halten es für nur 1-3 Minuten pro Tag auf den ersten. Die Sport- Reifen ist viel schwerer als eine normale Hula-Hoop , und Sie werden die Arbeit, um es los beteiligt fühlen. Nach und nach arbeiten bis zu 10 Minuten Hoop -oder zweimal am Tag für spürbare Ergebnisse in Ihre Taille .