Wie man Gewicht verlieren mit Plätzchen

Klingt absurd , oder? Kurz gesagt, ist es . Aber mit den richtigen Rezepten , Ernährungsgewohnheiten und Bewegung, Gewicht zu verlieren, mit Cookies ist possible.Expand Ihre Definition von einem Cookie , um eine Getreidebasis Cookie Teig in Form gebacken zu integrieren , und Sie können Ihre Optionen zu öffnen , ein wenig mehr als nur Schokolade-Chip, Haferflocken Rosinen und Erdnussbutter. Sie können fast alles in einen Cookie setzen . Und das Cookie nicht überwältigend süß sein . Seien Sie kreativ und engagiert, und Sie werden feststellen , dass Abnehmen mit Cookies ist eine reale Möglichkeit. Anleitung
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Um Gewicht mit Cookies zu verlieren, müssen Sie die richtigen Cookies haben, und Sie werden nicht finden, die im Laden. Sucht Kochbücher mit niedrigem Zuckerplätzchen , voller Obst und Vollkornprodukte. Oder noch besser , nehmen Sie einen Lieblings- Plätzchenrezept und Experiment. Anstatt 1 Tasse Schokolade-Chips , verwenden Sie getrocknete Cranberries oder getrocknete Äpfel. Verwenden Sie eine Kombination aus Vollkornmehl , Haferflocken und Soja- Chips. Experimentieren ist der Schlüssel zu finden, die richtigen Rezepte für kalorienarme , nährstoffreicheund protein Cookies.
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wieder die Zucker-und Fett Cut . In der Tat, man konnte sowohl vollständig mit pürierten Früchten mit , statt zu schneiden. Eine Tasse Apfelmus oder zerdrückte Bananen können die Butter oder Pflanzenfett und Zucker ersetzen.
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Versuchen Sie, ein Kaffee - Kuchen - Stil Cookie. Shred und dann pürieren Karotten, kombiniert mit Weizenmehl , Vollkorn- Haferflocken , Zimt, Apfelmus, Backpulver und Eier. Karotten sind reich an Vitaminen und Nährstoffen. Die Vollkornprodukte liefern gesunde Kohlenhydrate . Eier enthalten Eiweiß und kann den Cholesterinspiegel senken helfen.
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Probieren Sie herzhafte Cookies. Mash einige Blumenkohl mit frischem Knoblauch und Parmesan -Käse, Tomaten oder Püree mit frischem Knoblauch , Basilikum und Olivenöl. Solange man eine Basis ( Ihre ganze Körner) , ein Bindemittel (wie ein Ei ), Fett (wie in pürierte Früchte oder Gemüse oder Pflanzenöl) , Backpulver und würzige Zutaten ausgewogen , dass vertraute Cookie-Teig Textur zu erstellen , müssen Sie sind auf dem Weg .
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Es ist zwingend notwendig . In der Tat , ist Bewegung , wie Sie Kalorien zu verbrennen . Wenn Sie eine Weile nicht ausgeübt haben , beginnen langsam mit Walking, Stretching oder Low-Impact- Aerobic. Aber nicht in dieser Routine-Stick . Kontinuierlich schieben sich . Wenn Sie beginnen zu Fuß jeden Tag, zu joggen innerhalb von 10 Tagen nach Ihrer ersten Spaziergang zu wechseln. Wenn Sie Lust auf Bewegung zu erhöhen , werden Sie Pfunde schnell verbrennen.