Wie auf einem Diät während des Urlaubs bleiben

Viele Menschen, die Diät und Bewegung oft fälschlicherweise werfen Vorsicht in den Wind , sobald sie in Urlaub fahren. Um auf eine Diät zu bleiben , während im Urlaub, Ihr Ziel , Gewicht zu verlieren . Anleitung
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Sehen Sie Ihre Portionen und auf den Körper hören . Viele Menschen, die Schwierigkeiten haben, eine Diät einfach nicht aufhören zu essen , auch wenn sie sich voll. Der Körper ist mit einem Hormon als " Leptin " ausgestattet , mit dem Sie wissen, wann Sie genug zu essen hatten. Um eine Diät zu bleiben , während im Urlaub, auf Ihren Körper hören und speichern Reste für später.
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Trinken Sie Alkohol in Maßen. Wenn Sie übermäßig trinken , neigen Ihre homöostatischen Prozesse aus dem Gleichgewicht geworfen. Homöostase ist der Körper die Möglichkeit der Führung eines Gleichgewichtszustand . Medizinisch gesehen , gilt diese Idee in vielerlei Hinsicht, aber nur daran zu denken , wie Ihr Körper Art bleiben, was sie weiß . Wenn Sie ständig betrunken oder summte während Sie im Urlaub sind , kann Ihr Körper Nervensignale , die Sie veranlassen, eine Diät Fortschritt oder Konsistenz können bereits bis zu einem bestimmten Punkt erreicht haben, ruinieren falsch interpretieren . Denken und Trinken in Maßen sicher sein, Ihre harte Arbeit wird nicht rückgängig gemacht .
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Machen Sie einen Zeitplan und aktiv bleiben . Versuchen Sie, einen Plan , wie Sie beabsichtigen, Ihre Tage verbringen , während den Ferien zu halten. Sie werden weniger wahrscheinlich zu langweilen und zu viel essen. Die meisten Urlaubsorte den Menschen helfen, mit Routen zu helfen, sie beschäftigt zu bleiben. Achten Sie darauf, zu Fuß, Fahrrad oder skaten zu Orten, die Sie gehen müssen , wenn Sie können.
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Geben Sie sich betrügen Tage . Bevor Sie in Urlaub fahren , sollten Sie planen eine Diät Cheat- Tagen, aber denken, dass Sie es auf Sie zutrifft. Manche Menschen planen zusätzliche Schlaf oder eine gelegentliche Pizza, zum Beispiel. Diese in keiner Weise darauf hin, dass , sollten Sie freie Hand zu tun, was Sie wollen , aber Sie werden weniger geneigt, gehen eine Diät für langfristige sein .