Wie zu vermeiden, essen, wenn Sie sich langweilen

Langeweile Essen ist eine sehr häufige Art , dass die Menschen an Gewicht zunehmen. Es ist so einfach, etwas zu essen , wenn es nichts anderes zu tun, packen, und bald werden Sie feststellen, dass Sie eine Menge Nahrung in den Mund geschaufelt habe . Probieren Sie diese Tipps , um nicht zu langweilen beim Essen zu halten. Anleitung
1

und Übung. Fitnesstraining hält Ihr Herz pumpt und deinen Geist aus der Nahrung. Springen Sie auf dem Laufband oder spazieren gehen und Sie werden bald mehr sein in Ihr Training als das, was als nächstes zu essen.
2

Nehmen Sie eine Dusche , um Ihre Aufmerksamkeit auf das Essen abzulenken. Eine Dusche wird in der Regel nehmen Sie mindestens 10 bis 20 Minuten und bis zu diesem Zeitpunkt Ihren Geist kann an anderer Stelle statt auf Nahrung.
3

Gehen Sie für eine entspannte Fahrt . Jump in Ihr Auto und fahren nach einer kurzen Reise. Überall Hören Sie nicht nur zu fahren. Genießen Sie die frische Luft mit Fenster runter und einige Sehenswürdigkeiten .
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Putzen Sie Ihre Zähne. Tragen Sie eine Zahnbürste und Zahnpasta mit Ihnen, wo Sie gehen, falls Sie ein Verlangen zu essen. Wenn Sie den Geschmack von Zahnpasta in den Mund bekommen, können Sie über das Essen nichts für eine Weile auf gesunde Lebensmittel zu vergessen.
5

Snack . Cut up Sellerie oder Karotten und kauen auf denen. Gesünderen Lebensmitteln sind besser als Lebensmittel, die Ihren Appetit auslöst.
6

Rufen Sie einen Freund. Es ist wichtig, ein Support-System zu haben, so rufen Sie ein Kumpel und dann sagen Sie sich langweilen , aber hungrig und möchte etwas zu Ihrem ablenken zu tun. Zusammenarbeiten, können Sie beide kommen mit Ideen, um den Appetit zu zügeln.