Wie zu unterdrücken Appetit

Eine gesunde Ernährung bedeutet, einen gesunden Appetit , aber oft Menschen verbrauchen unnötige Kalorien . Diese zusätzliche Kalorienverbrauch ist in der Regel Ihr Körper Durst als Hunger verkleidet . Wir gewinnen viel Wasser aus den Lebensmitteln, die wir essen, damit unser Körper reagiert mit Hunger wissen, werden Sie Lebensmittel , die wahrscheinlich enthält Wasser verbrauchen , so Abschrecken unseren Durst . Der Schlüssel zum Unterdrücken eines Appetit ist , um eine optimale Flüssigkeitszufuhr und gesunde Snack auf Obst und Gemüse erhalten. Anleitung
Anleitung
1

jeden Morgen mit frischem kaltem Wasser sauber Füllen Sie Ihren wiederverwendbaren Kunststoff- Wasserflasche. Trinken Sie die ganze Flasche vor dem Mittagessen , spülen und füllen die Flasche. Trinken Sie die gesamte Wasser vor dem Abendessen , und wieder füllen Sie Ihre Flasche. Trinken Sie den letzten Nachfüllen von Wasser, bevor Sie zu Bett gehen, um sicherzustellen , dass Ihr Körper hat genug Wasser den ganzen Tag.
2

Nehmen Sie die empfohlene Menge Grüntee-Extrakt nach der Flasche. Diese Pillen können den ganzen Tag eingenommen werden, um den Appetit zu unterdrücken, aber nicht den Hunger zu beseitigen. Trinken Sie ein warmes Glas grünen Tee vor den Mahlzeiten haben relativ die gleiche Wirkung wie die Pillen .
3

Sauber, Scheibe , schälen, und bereiten Sie Ihre Lieblingsfrüchte . Tragen Sie eine Frucht mit Ihnen zu allen Zeiten , um eine plötzliche Verlangen und Hunger Schmerz über den Tag abklingen. Früchte neigen zu hohen Wassergehalt haben und zu einer gesunden Wasserzufuhr für den Tag bei.
4

verschiedene Gemüse essen zwischen den Mahlzeiten zu plötzlichen Drang nach unnötigen Lebensmittel zu vermeiden. Gemüse sollte in Container verpackt und vor dem Verzehr kühl gehalten . Wash und bereiten Gemüsesnacks täglich.
5

Trinken Sie Milch zehn Minuten vor dem Verzehr einer Mahlzeit , da dies hilft dem Magen fühlen sich voll. Wenig Fett, fettfreie , Magermilch und Sojamilch sind gesünder als Vollmilch oder Buttermilch.