Fakten über Körperfettanteil

Das Körperfett braucht, aber einen hohen Anteil an Körperfett kann gefährlich für Ihre Gesundheit sein. Ebenso kann ein niedriger Körperfettanteil auch interne Umgebung des Körpers schädigen. Die Menschen müssen in Maßen raub Fett, aber auch in Maßen , wie sie Körperfett zu reduzieren . Diejenigen mit einem hohen Körperfettanteil mit einem Risiko für Herzinfarkt , so dass ein sorgfältig überwacht Trainingsplan können mögliche Verletzungen zu verhindern. Funktion

Der Anteil an Körperfett bestimmt die Regulierung der Körpertemperatur und bestimmt, wie gut es federt Knochen und lebenswichtige Organe , um Verletzungen interne Umfeld des Körpers zu verhindern.
Missverständnisse

Körperfettanteil sollte nicht geringer als 18 Prozent sein , und obwohl Senkung der Körperfett ist gesund für übergewichtige Menschen , ist es nicht für jeden zu empfehlen , auch die, die untergewichtig sind und leiden unter Essstörungen.

Bedeutung

es ist wichtig, Ihren Körperfettanteil zu messen und weiter zu überwachen, um Herz-Kreislaufstörungen, Krebs, Diabetes , Depressionen und eine Vielzahl von anderen zu verhindern medizinischen Problemen.
Identification

Diejenigen mit einem hohen Anteil von Körperfett haben einen Body-Mass- Index (BMI) von 30 oder mehr , und Sie können dies durch die Multiplikation messen 703 Ihr Gewicht in Pfund , dann Teilen Sie diese Zahl durch Ihre Körpergröße in Zoll.
Überlegungen

Obwohl die Messung Ihrer Körperfett mit einfacher Mathematik ist eine einfache, allgemein akzeptiert Technik ist es nicht ganz genau, da die Berechnung nicht berücksichtigt Muskelmasse mit dieser Methode.
Prävention /Lösung

Treiben Sie regelmäßig Sport und essen eine ballaststoffarmeFett Ernährung , Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln und solchen mit hohen Zucker-und stärkehaltige Inhalt .