Was ist das richtige Gewicht für Ihre Höhe

? Es ist einfach, die automatische GewichtshöheRechner im Internet zu finden. Geben Sie Ihre Körpergröße , Alter, Geschlecht und Ihr Idealgewicht offenbart werden . Einfache GewichtshöheRechner benutzen versicherungsmathematische Tabellen oder andere Statistiken aus einer großen Bevölkerungsgruppe zusammengestellt , zu entscheiden, was Gewicht entspricht der höchsten Wahrscheinlichkeit für Langlebigkeit. Aber die Bevölkerung gemessen wird, kann nicht ähneln Sie und die gesunde Gewichts Ziel, Ihnen angebotenen könnte ungenau sein. Identification

Der beste Weg, zu wissen, ob das Körpergewicht ist gesund ist es, Körperzusammensetzung, oder das Verhältnis von Fett zu Muskelmasse mager zu messen. Die am leichtesten zugängliche Methoden zur Messung der Körperzusammensetzung umfassen Wasserverdrängung oder hydrostatische Wägung, Messungen der Hautfalten und Körperumfängeund bio- elektrische Impedanz , ein Verfahren der Verwendung von elektrischem Strom zu mageren Körpermasse messen. Weniger häufig , können andere Verfahren, die Röntgenstrahlen , Ultraschall-oder Infrarot-Strahlung verwendet werden, um die Körperzusammensetzung zu messen.
Expert Insight

Meinungen unter den Ärzten und Forschern variieren , um die gesündesten Menge an Körperfett . Nach Angaben der American Council on Exercise , fit Männer haben 14 bis 17 Prozent Körperfett ; Frauen fit , 21 bis 24 Prozent ; männlichen Athleten haben 6 bis 13 Prozent Körperfett ; und weiblichen Athleten , 14 bis 20 Prozent. In der Praxis jedoch einige weibliche Athleten beobachtet werden , um Körperfett so niedrig wie 10 Prozent und Männer , weniger als 4 Prozent zu haben.
Mögliche

Obwohl Körper Zusammensetzung Tests ist jetzt allgemein an Fitness-Clubs und Büros einiger Arzt zur Verfügung , die meisten Menschen nicht die Vorteile der Technologie. Als Alternative , Body Mass Index , BMI oder hat sich als eine Möglichkeit, etwa die Schätzung der Körperzusammensetzung , ohne irgendwelche komplizierten Körpermaße nehmen entwickelt worden .
Überlegungen

Wie Standard-Gewicht - Höhe -Charts , BMI vergleicht ein Individuum zu einer Bevölkerungsgruppe , um die Gesundheit und die Lebenserwartung vorherzusagen. Die Genauigkeit hängt davon ab, wie gut der einzelne die Bevölkerungsgruppe übereinstimmt. Alter , Geschlecht, Fitness und Ethnizität sind alle bekannt , um Gewicht zu Höhenverhältnisse unabhängig von der tatsächlichen Körperzusammensetzung beeinflussen. Also, wenn eine Person auf eine Population ähnlich sich gegen , ihr BMI wird nicht eine genaue Beurteilung der gesunden Gewicht.
Prävention /Lösung

BMI ist am nützlich, wenn mit anderen Körpermaßen kombiniert . Zum Beispiel , Taillen-und Oberarmumfang sind leicht zu messen und im Vergleich zu der Höhe, sind gute Indikatoren für die weitere Körperzusammensetzung. Ein großer Taillenumfang entspricht mit hoher Körperfett und kann darauf hindeuten, dass eine Person tatsächlich übergewichtig , auch wenn ihr BMI withing in normalen Grenzen . Umgekehrt wird ein großer Bizeps- Messung mit hoher Muskelmasse korreliert und könnte darauf hindeuten, dass eine Person mit einem hohen BMI ist eigentlich nicht übergewichtig .