Wie man Gewicht während der Feiertage Keep off

Zwischen Thanksgiving, Weihnachtsfeiern, und Silvester , kann es nur allzu leicht, auf einige Pfunde zu packen. Hier sind einige Tipps, um Gewicht während dieser Ferienzeit weg zu halten. Anleitung
Erste
1

, achten Sie auf Ihre normale Ernährung Zeitplan. Sind Sie der Typ , drei Mahlzeiten am Tag zu essen ? Zwei ? Sie überspringen Frühstück? Jetzt wäre ein guter Zeitpunkt , um anfangen zu essen Frühstück, wenn Sie nicht bereits tun. Es jump den Stoffwechsel an , so dass Sie durch Ihr Essen brennt schneller starten. Wenn Sie das Frühstück auslassen , könnte Ihr Stoffwechsel nicht ganz so gut und ist nicht so effizient .
2

Es hilft, kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt essen. Warum ? Durch ständig essen , sich verhindern, dass Sie übermäßiges Essen ! Sie fühlen sich nie verhungert und weniger essen , als wenn man nur essen, zwei oder drei Mahlzeiten . (natürlich , bedeutet dies nicht, dass Sie eine kleine Mahlzeit von Weihnachtsplätzchen zu machen! )
3

Begrenzen Sie die Desserts. Sie können einige Leckereien , nur nicht alle von ihnen zu genießen. Das macht es so viel schwieriger, eine Diät Regiment folgen, wenn Ihnen gesagt wird, die speziell auf bestimmte Lebensmittel zu vermeiden. Dadurch, dass sich einige Leckereien , die Sie nie das Gefühl, beraubt.
4

That Eierlikör können sicher sein, gut schmecken , aber zu viele Getränke führen zu unnötigen Kalorienzufuhr. Vermeiden Sie zu viele Limonaden und alkoholische Getränke.
5

Jede Übung, die Sie behandeln können, ist eine gute Möglichkeit, einige dieser Cookies verbrennen . Gehen Sie für einen Lauf , spielen Wii Fit, werfen den Fußball herum mit Ihren Kindern. Einfach aufstehen und sich bewegen. Ein Stubenhocker nicht sein !
6

Halten Sie die Waage praktisch. Sie vermeiden es nicht . Verwenden Sie es als Motivation. Wenn Sie sehen, die Zahlen beginnen zu klettern, um die Schritte 1-5 beziehen . Und wie weiß? Diese Tipps helfen Ihnen vielleicht nur an Ihrem aktuellen Gewicht bleiben oder sogar ein wenig eintauchen !