Über Waist- to- Hip- Ratio

Bauchfett ist eine Gefahr für die Gesundheit , die nicht weggehen , ohne einen Kampf . Mindestens das ist, was wir auf Spät- Werbespots, die an Verbraucher zu verkaufen einen neuen Weg , um den Kampf der mittleren Ausbuchtung zu kämpfen versuchen zu hören. Tatsache ist, Bauchfett kann eine ernsthafte Bedrohung. Ein Weg, um festzustellen, ob Ihre Mitte stellt ein erhöhtes Bedrohung ist es, Ihre Taille- Hüfte-Verhältnis zu berechnen. Identification

Waist- to- Hip-Ratio bezieht sich auf den Vergleich von Gewicht zwischen der Taille und Hüften durchgeführt. Um Ihre Taille -Hüft- Verhältnis zu berechnen verwenden Sie ein Maßband , um den Umfang der schmalsten Stelle um die Taille messen und dann messen Sie den Umfang der breitesten Stelle um die Hüfte . Teilen Sie den Taillenumfang durch den Hüftumfang . Zum Beispiel würde eine Person mit einem 24-Zoll- Taille und 40 Zoll um die Hüften eine Taille -zu- Hüfte-Verhältnis von 0,6 zu haben.
Effects

Adipositas Posen ein erhöhtes Gesundheitsrisiko für Bluthochdruck, Arthrose, Fettstoffwechselstörungen , Diabetes , Schlaganfall, Gallenblasenerkrankungen , Schlafapnoe, Atemprobleme , einige Krebserkrankungen und koronare Herzkrankheit. Trage ein höheres Verhältnis von Übergewicht auf der Taille , im Gegensatz zu den Hüften , erhöht das Risiko für Herzerkrankungen. Menschen mit apfelförmigen Körper sind zu einem höheren Risiko als Menschen mit birnenförmigen Körper .
Eigenschaften

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um festzustellen, ob eine Person trägt zu viel Gewicht um den Bauch. Das erste Verfahren richtet sich nur den Umfang der Taille, während das zweite Verfahren betrifft die Taille- Hüft-Verhältnis . Bei der ersten Methode , verwenden Sie ein Maßband um die Taille an der schmalsten Stelle messen. Messungen größer als 40 Zoll für Männer oder 35 Zoll für Frauen gelten als zu hoch. Wenn Sie das Taille- Hüft-Verhältnis , wenn es größer als 0,9 für Männer und 0,85 für Frauen ist , wird es als zu hoch ( siehe Ressourcen unten).
Bedeutung

es ist zwar nicht klar, warum Körperform erhöht das Risiko für Herzerkrankungen ist bekannt, dass Menschen mit einem höheren Verhältnis von Bauchfett haben eine größere Neigung zum metabolischen Syndrom haben . Metabolische Syndrom ist eine Kombination von Erkrankungen , die das Risiko für Herzerkrankungen erhöht . Es ist schwierig für die Menschen, ihre Körperform, die es für wichtig für die mit Apfel- Formen macht zu trainieren und ein gesundes Körpergewicht ( siehe Ressourcen unten) zu ändern.
Theorien /Spekulationen

Viele Gesundheits-Websites bieten eine kostenlose Taille- Hüft-Verhältnis Online-Rechner . Bei der Verwendung der Online-Rechner wird das Verhältnis das gleiche wie das, was man einfach auf Ihrem Rechner tabellarisch sein . Jede Seite enthält eine Empfehlung für eine sichere Übersetzungsbereich . Die verschiedenen Websites nicht unbedingt einig, was als ein sicherer Bereich . Nach der Mayo Clinic Website , jede Zahl über 0,9 für Männer und 0,85 für Frauen stellt erhöhte Gesundheitsrisiken (siehe Ressourcen unten). Die Zahlen unterscheiden sich bei den Gesamt Ihre Gesundheit und die Gesund bleiben Websites. Ihre Gesamtgesundheit Website empfiehlt eine Reihe unter 0,72 , für Frauen, für Männer und 0,090 als der ideale Verhältnis Ziel . Die Website empfiehlt gesundes ich unter 0,092 für Männer und 0,076 für Frauen als einem gesunden Bereich .