Wie zu einem Diät- Halten Sie während der Reise

Pflege Ihrer Ernährung während auf der Straße kann eine Herausforderung sein , mit Junk Food, Fast Food und andere nicht-so- gesunde Esswaren schien bei jedem Halt auf dem Weg lauern. Hier sind einige Tipps für das Festhalten an den strengsten Diäten während Ihrer Reisen glätten . Anleitung
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Je klarer die Regeln , desto leichter wird es sein, sie aufrecht zu erhalten , so überprüfen Sie die Beschlüsse der Ernährung vor der Einnahme auf die Straße.
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mitnehmen ein kleines Notizbuch , den Überblick über Ihre tägliche Nahrungsaufnahme zu halten. Dies hilft bekräftigen Ihr Engagement für die Ernährung , und es fühlt sich auch wie eine Leistung zu kritzeln down " Gartensalat " im Gegensatz zu " Eisbecher ".
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einem langen Reisetag starten mit einem guten, nahrhaften Frühstück. Dies wird Hungerattacken verhindern, auffällig , wenn Sie auf der Durchreise sind , ohne gesunde Entscheidungen zu prüfen, - wie auf der Autobahn nur mit Burger Kings in Sichtweite fest.
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Halten Sie ein Bild von sich selbst schlanker handlich, oder eines Prominenten mit dem " Traumkörper " Sie haben möchten , als eine Erinnerung an das, was Sie anstreben sind durch Diäten . Und manche Menschen sind auch durch eine schriftliche Mantra gestärkt können Sie sich selbst wiederholen, wenn versucht zu gehen Ihre Ernährung , wie das Gebet des Herrn .
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Achten Sie darauf, Wasser mit Ihnen zu haben, und ohne Zucker Kaugummi kann auch groß sein . Eine Menge von übermäßigem Essen ist einfach " Nerven Essen", durchgeführt , um die Hände und Geist zu beschäftigen . Überraschenderweise kann nur mit etwas Wasser zu trinken oder Kaugummi zu kauen Sie davon ab, andere Dinge in den Mund , anstatt - wie einen Schokoriegel zu verhindern!
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Versuchen Sie, eine Diät zu bilden " Selbsthilfegruppe " Sie erreichen, um per Telefon, wenn Sie nicht über ein bereits . Es kann wirklich beruhigend , einen Freund zu erreichen, um der Versuchung zu haben, wenn Streiks, vorzugsweise jemand in einer ähnlichen Situation , die auf die Frage beziehen kann .
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Wenn Sie sich zu verbrauchen keinen Alkohol sind während Ihrer Reisen , versuchen Sie, nur mit Wein, die weit weniger dick als fast jedes Bier oder Mixgetränk ist zu gehen.
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Müll den Schlüssel für die Mini-Bar sollte ein Hotel haben sie in der Zimmer. Diese Schatzkammern der Late-Night- Versuchung kann ein dieter Albtraum sein , und richtige Ernährung vor dem Schlafen ist ungesund sowieso. Also einfach "nein" sagen , wenn der Angestellte an der Rezeption versucht, eine Mini-Bar Schlüssel enthalten.