Wie Sie das Durchschnittsgewicht für Höhe Suche

Sie können die Durchschnittsgewicht für Ihre Größe , indem Sie eine durchschnittliche Größe und Gewicht Chart finden. Zu wissen, das durchschnittliche Gewicht für Ihre Höhe ist ein nützliches Werkzeug für die Einstellung Ihrer Fitness-Ziele. Anleitung
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Messen Sie Ihre Höhe , wenn Sie noch nicht wissen, wie groß Sie sind . Bitten Sie einen Freund zu helfen. Achten Sie darauf, Ihre Höhe ohne Schuhe tragen, für eine genaue Höhenmessung zu messen. Nehmen Sie Ihre Höhe .
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Wiegen Sie sich . Nehmen Sie Ihr Gewicht.
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Entscheiden Sie, ob Sie einen kleinen , mittleren oder großen Rahmen haben . Wenn Sie Ihr Handgelenk auf die Knochen gut mit dem Daumen und Mittelfinger umschließen , ist Ihr Rahmen klein. Wenn Ihr Daumen und Mittelfinger nicht erfüllen , ist Ihr Rahmen groß. Wenn Ihr Daumen und Mittelfinger zu erfüllen , aber gemütlich, ist Ihre Rahmen Medium.
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Suchen Sie Ihre Höhe auf einer durchschnittlichen Höhe und Gewicht Diagramm. Lesen Sie über die durchschnittliche Höhe und Gewicht Chart , um Ihre ideale Durchschnittsgewicht zu finden. Finden Sie Ihre aktuelle Gewicht auf der durchschnittlichen Höhe und Gewicht Diagramm, um festzustellen, ob Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren oder Gewichtszunahme in der mittleren Gewichtsbereich für Ihre Größe .
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Beachten Sie, ob Sie untergewichtig , übergewichtig sind, oder in der Nähe des Durchschnittsgewicht für Ihre Größe .