Körperfett Fakten

Menschen werden mit einer bestimmten Anzahl von Fettzellen geboren , und diese Zahl ist nicht das ganze Leben hindurch wachsen. Allerdings kann die Gewichtszunahme machen diese Zellen zu erweitern , und es ist diese Erweiterung , die Gewichtszunahme verursacht ist . Die Fähigkeit zu gewinnen und zu verlieren Körperfett ist , hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich genetischer Veranlagung , Körperbau , Stoffwechsel, Ernährung und Bewegungsmangel . Definition

Fett ist gespeicherte Energie , die für den Körper als erforderlich verwenden zur Verfügung steht. Wenn Kalorien , die getroffen werden die Kalorien, die nötig sind, um den Tätigkeiten der Einrichtung Kraftstoff in überschreiten, werden diese zusätzlichen Kalorien in den Fettzellen für eine spätere Verwendung abgelegt .
Bedeutung

Gesunde Personen tragen eine maximale Körperfettanteil von 20 Prozent für Männer und 25 Prozent der Frauen , obwohl ein Anteil zwischen 10 und 20 Prozent wünschenswert. Mehr als 30 Prozent der Amerikaner gelten als fettleibig , was bedeutet, dass sie ihren Körper besteht aus mehr als 30 Prozent Fett.
Effects

Tragen zu viel Körperfett stellt eine Belastung für alle Körpersysteme und die Ergebnisse in mehreren gesundheitlichen Problemen . Sehr übergewichtige und fettleibige Menschen haben weit höhere Inzidenz von chronischen Krankheiten , wie Diabetes , Herzkrankheiten, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Gelenkbeschwerden.
Überlegungen

Obwohl Genetik spielen eine Rolle, wie schwer (oder leicht) ist es , Körperfett zu verlieren, ist der entscheidende Faktor, den Ausgleich der Einnahme und Ausgabe von Energie. Einfach ausgedrückt, Körperfett zu verlieren ist eine Frage der Verwendung bis der Körper die überschüssige Energie speichert , die entweder durch Einstellung der Menge an Kalorien aufgenommen oder Erhöhung der Menge an Kalorien, die verbraucht werden, erreicht werden kann .
Prävention /Lösung

Die überwiegende Mehrheit der Erwachsenen, die übergewichtig oder fettleibig sind ebenfalls übergewichtig waren als Kinder . Die Entwicklung der gesunden Lebensgewohnheiten in der Kindheit sind ein wichtiger Indikator für die zukünftige Gesundheit und zu einem großen Teil bestimmen, ob ein Kind in einem übergewichtigen Erwachsenen wachsen.
Vorteile

mit zu wenig Körperfett ist so gefährlich wie zu viel . Fett liefert Leistungen, einschließlich der Isolierung , Energiespeicherung und-Speicherung und Stoffwechsel von fettlöslichen Vitaminen.