Wie man ein gesundes BMI-Bereich berechnen

BMI steht für " Body Mass Index ". Es ist eine Zahl , die auf Grundlage der Höhe und das Gewicht einer Person berechnet wird, so ist es für jeden anders. , Was wahr ist, für alle ist jedoch die Tatsache , dass eine Reihe im gesunden BMI-Bereich ist ein Indikator für die allgemeine Gesundheit . Menschen mit zu niedrigen oder zu hohen BMI -Nummern sind in der Regel untergewichtig oder übergewichtig , prädisponieren sie zu einer großen Anzahl von gesundheitlichen Problemen. Was Sie
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Ihr Gewicht bestimmen . Für ein Beispiel , sagen wir, wir haben eine junge Frau, die 120 £ ist .
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Messen Sie Ihre Körpergröße . Nehmen wir an, unsere jungen Frau ist 5-Fuß -5 . Alle zusammen , ihre Körpergröße in cm entspricht 65 . Für diese Berechnung müssen wir ihre Höhe zu quadrieren . Dies bedeutet einfach, indem die Anzahl und Multiplizieren mit sich. So 65 Quadrat gleich 4.225 .
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Teilen Sie Ihr Gewicht (zur Erinnerung, in Pfund ) durch Ihre Körpergröße (in cm zum Quadrat) . Für unser Beispiel nehmen wir 120 geteilt durch 4225 , das entspricht 0,029 (gerundet) .
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Nehmen Sie diese Zahl und multipliziere es mit 703 . 703 ist der Umrechnungsfaktor verwenden wir, um in unserem BMI-Berechnung zu gelangen. Für unsere Beispiel Frau , werden wir .029 nehmen (die wurde ihr Gewicht geteilt durch ihr Quadrat Höhe) und multiplizieren Sie diese mit 703 , das entspricht 19,9 .
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Konsultieren Sie die Richtlinien für einen gesunden BMI bewertet von der staatlichen National Institutes of Health (siehe Ressourcen unten). Bestimmen Sie, wenn Ihre Maße in den Bereich für ein normales Gewicht . Sie gelten als untergewichtig , wenn Ihr BMI kleiner als 18,5 , normal , wenn es zwischen 18,5 und 24,9 , und Übergewicht , wenn Ihr BMI ist mehr als 25 Jahre.