Über The Freshman 15

Es gibt kaum einen Abschluss der High -School-Senior , der nicht über die gefürchtete Freshman 15 --- der Begriff für die allzu häufige Gewichtszunahme von College-Neuling erlebt gewarnt wurde. Während einige Neuling wird eine signifikante Gewichts in ihrem ersten Jahr an der Uni nicht gewinnen , werden viele der Neuling 15 Pfund zunehmen oder sogar 20 oder 30 in einigen Fällen . Bedeutung

Während der Neuling 15 ist der Oberbegriff für die häufige Gewichtszunahme von College-Neuling erlebt zu werden, zeigen neuere Studien, dass die meisten Studienanfänger haben an Gewicht zunehmen , ist es meist nicht so viel wie der Neuling 15 . Studien zeigen, dass im Durchschnitt College-Studenten in der Regel gewinnen zwischen 3 bis 10 Pfund während der ersten zwei Jahre College , mit der Mehrheit dieser Gewichtszunahme während der ersten Semester ihres ersten Jahr auftreten. Einige Schüler tun gewinnen die Freshman 15 oder mehr , aber die meisten Gewinn deutlich weniger.
Merkmale TCM- Es gibt viele Ursachen für den Neuling 15 Gewichtszunahme, die meisten von die drehen sich um die neue Freiheit des Lebensstils , dass College-Neuling erleben zum ersten Mal . Vor der Schule, haben die meisten Jugendlichen leben nicht ihre eigenen Stunden und Diät gesetzt , sondern ihre Eltern gesetzt Ausgangssperren und bestimmen, welche Lebensmittel werden zu den Mahlzeiten serviert werden. Einige der Top- Gründe für den Neuling 15 Gewichtszunahme gehören übermäßiges Essen kalorienreiche Lebensmittel in Selbstbedienungs- Speisesäle , essen viel und ungesund Pizza zum Mitnehmen , Schlafmangel , übermäßigen Naschen, Alkoholkonsum und mangelnde Bewegung. Der Stress , dass viele College-Neulinge fühlen sich mit ihrer neuen Lebenssituation und schwierig Kurs kann zu emotionalen Essen und Gewichtszunahme sowie zu führen.
Prävention /Lösung

Glücklicherweise ist der Neuling 15 Gewichtszunahme kann leicht mit der richtigen Ernährung und gesunde Wissen und Praktiken jeder Gewichts bereits gewonnen kann auch durch die Anpassung eines neuen gesunden Lebensstil vergossen werden vermieden werden. Um den Neuling 15 zu vermeiden, sollten Studenten angemessen portioniert drei Mahlzeiten am Tag von fettarmen nahrhafte Lebensmittel zu essen , zusammen mit Snacks wie Obst und Gemüse. Die Schüler sollten nicht gedankenlos essen , während des Fernsehens oder studieren und sollte emotionale essen aufgrund von Stress zu erkennen und lernen, Stress ohne Nahrung zu behandeln. Die meisten Hochschulen haben umfangreiche Trainingsmöglichkeiten und Studenten sollen die Vorteile dieser Fitness-Studios , um in Form und gesund zu halten. Alkoholkonsum und Rauchen ist auch um den Neuling 15 Gewichtszunahme zu verhindern vermieden werden. Alkohol ist voll von leeren Kalorien und Gewichtszunahme und kann erhebliche gesundheitliche Probleme verursachen , beim Rauchen führt häufig zu Krebs und kann problemlos trainieren , dass führt zu Gewichtszunahme führen.
Effects

Gesundheits-Experten sind besorgt über die langfristigen Auswirkungen der Neuling 15 . Gewicht in der Schule gewonnen kann oft Präzedenzfälle für den Rest der Schüler das Leben , da Gewicht, das als Erwachsener gewonnen wird, ist schwierig zu verlieren . College-Studenten , die den Neuling 15 gewinnen und sich weigern, ihre Ess-und Lebensgewohnheiten ändern wird in der Regel weiterhin Gewicht während ihres Erwachsenenalter zu gewinnen , was zu Übergewicht, Herzkrankheiten und Typ-2- Diabetes.
Überlegungen

Für viele Studenten , gewinnt die Freshman 15 ist ihre erste Erfahrung mit jeder Art von Gewichtszunahme. Die meisten Studenten haben während ihrer Teenager-Jahre gewachsen , sondern durch die Zeit, die sie erreichen College nicht mehr benötigen , um die Kalorienzufuhr zu einer wachsenden Jugendlichen aufrecht zu erhalten. Viele Schüler waren auch sehr aktiv in der Schule auf dem Schulsportmannschaften, sondern finden sich wenig trainieren in der Schule. Studierende, die ihre Ernährung und Aktivität nicht ändern, Sie sind besonders anfällig für den Neuling 15 Gewichtszunahme.