Wie Rezepte Weight Watchers Punkte Konvertieren

Weight Watchers ist ein beliebtes Mitgliedschaft Diät-Programm, Menschen verlieren Gewicht durch die Zuordnung Punktwerten für Lebensmittel, bezogen auf die Mengen an Kalorien , Fett und Ballaststoffen in einer Portion hilft . Mitglieder werden täglich Wertgrenzen nach Alter, Geschlecht , Gewicht, Größe und Niveau der Übung gegeben . Punktwerte für viele Lebensmittel und Restaurantbesuche können in Weight Watchers Lebensmittel Bücher gefunden werden. Die Mitglieder werden Dia -Rechner gegeben , um herauszufinden, den Punktwert der Nahrungsmittel nicht in die Bücher aufgelistet. Die aktuelle Weight Watchers Punkt Formel ist proprietär , aber eine frühere Version verwendet werden, um Rezepte , um Punkte zu konvertieren mit der Nährwertangaben auf Lebensmittelverpackungen , Etiketten oder Menüs werden. Was Sie brauchen
Nährwertangaben Rechner
Weitere Anweisungen anzeigen
1

die Kalorien , Gesamtfett in Gramm und Gesamtnahrungsfasern in Gramm für eine Portion mit der Ernährung Suche Angaben auf der Verpackung , Etikett oder Menü . Zum Beispiel, eine Portion eines bestimmten Getreide enthält 110 Kalorien , 1,5 Gramm Fett und 2 g Ballaststoffe.
2

die Anzahl der Kalorien um 50 Teilen . Im Beispiel 110 geteilt durch 50 ist 2.2.
3

Teilen Sie die Gesamt Gramm Fett um 12 . Im Beispiel 1,5 geteilt durch 12 ist 0.125 .
4

die Gesamt Gramm Ballaststoffe von 5 Teilen . Wenn die Gesamt Gramm Ballaststoffe mehr als 4 verwenden 4 in Ihre Berechnung . Im Beispiel 2 geteilt durch 5 ist 0.4.
5

die drei Ergebnisse zusammen hinzufügen. Wenn es ein Bruchteil übrig , runden sie auf die nächste Zahl . Im Beispiel 2.2 + 0.125 + 2.725 0,4 ist . Abgerundet diese auf die nächste Zahl gibt dem Getreide eine Portion Weight Watchers Punktwert von 3 .