Wie man Heißhunger Stop

Es ist schwierig, vor allem Heißhunger zu stoppen, wenn Ihr Lieblingsessen ist in der Nähe. Viele physikalische Probleme, wie Hormonstörungen , Nebennierenschwäche , PMS und kann Heißhunger führen . Einige Experten behaupten , Sehnsüchte und overindulging sind eine Form von Sucht. Um Heißhunger zu stoppen, gehen Sie folgendermaßen vor . Anleitung
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So stoppen Sie Heißhunger machen Sie darauf, genügend Schlaf zu bekommen. Forschung schlägt vor, dass der Mangel an Schlaf verursacht Hormone , instabil zu werden im Laufe des Tages Heißhunger verursachen . Achten Sie darauf, zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, um den ganzen Tag lang bekämpfen Heißhunger. Für weitere Informationen über den Schlaf und Heißhunger , siehe den Link in der Ressource-Abschnitt unten.
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unten schreiben und visualisieren Sie Ihre Mahlzeit, um Heißhunger zu vermeiden. Eine Studie zeigt, dass Menschen, die Zeitschrift und visualisieren ihre letzte Mahlzeit , haben weniger Heißhunger. Achten Sie auf die altmodische Art und Weise mit Papier und Stift zu schreiben. Wissenschaftler sagen, dass das Schreiben mit einem Stift macht eine bessere Verbindung mit Ihrem Gehirn .
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Verwenden Verhaltensmodifikation Techniken, um Heißhunger zu stoppen. Wann immer Sie das Gefühl, Heißhunger , visualisieren Sie sich dünn und genießen gesunde Lebensmittel . Machen Sie einen Punkt , während des Tages Visualisierung selbst dünn zu meditieren. Mit Änderung des Verhaltens oft hilft stoppen Heißhunger.
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über den Beitritt zu Overeaters Anonymous Denken . OA ist ein 12- Schritte-Programm , dass die Menschen von Esssucht und Heißhunger hilft erholen . Die meisten Menschen in OA Treffen sprechen über ihre Anziehungskraft auf Weißmehl und Zucker. Sie arbeiten die 12 Schritte von den Anonymen Alkoholikern , von Esssucht und Heißhunger zu erholen. Treffen finden in Ihrer Nähe. Der Link für den Overeaters Anonymous ist in der Ressource- Abschnitt unten.