Wie man Entfernungen messen Wandern für Fitness

Mess den Abstand Sie zu Fuß hilft Ihnen den Überblick über Ihre Fitness-Ziele zu halten. Wandern ist ein wunderbarer Weg , um ein Leben Fitness-Programm können Sie mit Stick haben . Was Sie
Gute Wanderschuhe brauchen
Maßband
Schrittzähler (optional)
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Wenn Sie messen den Abstand Sie zu Fuß mit einem Schrittzähler, müssen Sie es zunächst einrichten. Jede Person, die Schrittlänge (ein Schritt Länge) ist eine andere Strecke . Die meisten Schrittzähler bitten Sie, Ihre Schrittlänge eingeben , so kann es genau messen den Abstand Sie zu Fuß sind . 1 - Sie können die Schrittlänge messen, eine von zwei Möglichkeiten . Machen Sie einen Schritt und messen. Dies ist nicht empfehlenswert , weil Sie neigen dazu, künstlich Schritt , nicht wie gewohnt laufen. 2 . Ein besserer Weg ist es, eine Distanz zu messen , sagen 20 Meter , dann ist es in der Regel zu Fuß und sehen, wie viele Schritte Sie unternehmen . Teilen Abstand nach der Anzahl der Schritte und geben Sie diese in die Schrittlänge Schrittzähler .
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Wenn Sie die Länge Ihrer regelmäßigen Wanderweg überprüfen möchten, können Sie den Schrittzähler am Anfang gesetzt , dann zu Fuß die Route , und überprüfen Sie den Schrittzähler am Ende. Sie können Ihre Start-oder Wendepunkt anpassen, wenn Sie ein wenig mehr oder weniger, um es zu einem gleichmäßigen Abstand zu machen. Tun Sie dies für ein paar Routen , dann werden Sie wissen, wie lange sie sind, wenn man sie gehen, und werden Sie nicht brauchen , um den Schrittzähler jedes Mal zu tragen.
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Eine alternative Methode, die nicht einen Schrittzähler benötigt, ist auf eine Schule in der Nähe Laufstrecke zu gehen. Ein Track ist in der Regel 1/4 Meile lang. Gehen Sie die Strecke in dem Tempo, die Sie normalerweise tun Sie Ihre Fitness-Walking , aber zählen die Schritte , die Sie zu 1/4 Meile zu gehen, oder einmal um . Gehen Sie es etwa 4-mal um, und notieren Sie die Anzahl der Schritte, die Sie jede Runde zu nehmen. Es wird ein wenig anders, jedes Mal sein . Nehmen Sie die Durchschnittszahl für die 1/4 Meile , und verwenden Sie diese als Ihre Messung. Multiplizieren Sie diese Zahl x 4 und das ist, wie viele Schritte es dauert , eine Meile zu gehen. Jetzt können Sie Laufwege überall messen !
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Jetzt zum ersten Mal einen neuen Weg zu gehen, zählen nur die Schritte in deinem Kopf und du wirst die genaue Entfernung Ihrer Routen kennen, und kann einfach gehen sie in die Zukunft , ohne zu zählen . Mark aus Strecken von zu Hause, bei der Arbeit, oder um einen Park , und Sie werden in der Lage, Ihre Wanderzieleverfolgen und bleiben auf der Strecke sein .
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Ich empfehle das Buch Fitness -Walking , die von Therese Iknoian hat gute Ideen für Anfänger als auch erfahrene Wanderer Fitness (Link unten) . überprüfen Sie auch meine verwandten eHow Artikel , für Tipps auf einem Fitness- Plan, den Sie " wie Sie von New York nach Chicago ohne wirklich zu versuchen (Walk 3 Meilen pro Tag ) Walk ' kann bei der Arbeit ( Link unten )

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