Wie man ein Idealgewicht berechnen

Body-Mass- Index ist ein beliebter Weg, um das Idealgewicht zu messen, aber es ist tatsächlich ein fehlerhaftes System . Es ist nicht für Aufbau berücksichtigen. Menschen mit größeren Rahmen sind werde natürlich schwerer als solche mit kleineren sein . Mit einer Grafik , die für den Rahmen -Konten erhalten Sie ein besseres Verständnis von dem, was Ihr persönliches Idealgewicht ist . Was Sie brauchen
Ideal Gewicht Diagramm
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sich wiegen . Medical Balance Skalen sind die genauesten , aber jede Waage im Badezimmer tun wird.
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Messen Sie Ihre Körpergröße . Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun ist , um gerade zu stehen mit dem Rücken gegen die Wand und habe einen Freund, einen Lichtbleistiftstrichan der Spitze des Kopfes. Dann strecken Sie ein Maßband vom Boden bis zur Marke auf Ihre Körpergröße messen.
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Bestimmen Sie Ihre bauen. Eine Möglichkeit, dies zu tun ist, Daumen und Finger um das Handgelenk kreisen . Wenn sie sich nicht berühren , haben Sie eine große bauen. Wenn sie nur berühren , haben Sie ein mittlerer Statur . Wenn sie sich berühren und überlappen ein wenig, haben Sie einen kleinen bauen.
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Vergleichen Sie Ihr Gewicht auf ein Körpergewicht Chart wie die unten verlinkt sind. Gehen Sie auf die Grafik für Ihr Geschlecht , dann wählen Sie Ihren Build an der Spitze. Folgen Sie es nach unten , bis Sie Ihre Größe zu finden. Dadurch erhalten Sie das ideale Gewicht für Ihre Höhe .