Gesunde BMI Bereiche

BMI oder Body -Mass-Index , ist eine schnelle Anzeige verwendet werden, um festzustellen, ob ein Erwachsener ist bei einem gesunden Gewicht . BMI ist ein sehr beliebter Weg, um festzustellen, ob Sie zu viel Körperfett haben , und BMI-Rechner haben alle über das Internet entstanden. Diese Rechner müssen nur Ihre Höhe und Gewicht automatisch berechnet Ihren BMI . Gesunde Bereich

Ein BMI zwischen 18,5 bis 24,9 gilt als gesund . A 6 -Fuß- Mann würde im gesunden BMI-Bereich bei 175 £
Untergewicht

eine Person wird als untergewichtig eingestuft werden, wenn sie einen BMI von weniger als 18,5 haben . Als stark untergewichtig kann genauso ungesund wie zu viel Körperfett, so wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, Gewichtszunahme.
Übergewicht

Erwachsene mit einem BMI zwischen 25 und 29,9 gelten als übergewichtig . Wenn Sie in Richtung der Hoch Ende dieses Bereichs sind, können Sie mit einem Risiko für Fettleibigkeit , wenn Sie nicht einige Ihrer Lebensgewohnheiten ändern zu tun.
Gewichtige

Person als fettleibig eingestuft , wenn sein BMI über 30 . Übergewicht ist ein ernsthaftes Gesundheitsproblem und Ihr Arzt wird wahrscheinlich empfehlen, Ernährung Modifikationen und ein Trainingsprogramm , wenn Sie in diese Kategorie fallen
Wie im gesunden Bereich bleiben - . Übung

Es ist möglich, in einem gesunden BMI-Bereich durch einen gesunden Lebensstil zu bleiben. Die National Institutes of Health empfiehlt, dass alle Erwachsenen sollen für 30 Minuten moderate Bewegung an den meisten Tagen der Woche
Wie im gesunden Bereich bleiben - . Diät

durch die Begrenzung große Portionen, ein Auge auf Kalorien und füllen Sie Ihren gesunden Ernährung mit Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und produzieren , können Sie in den gesunden Bereich zu bleiben.