Wie man Körperfett- Index berechnen

Berechnen Sie Ihre Körperfett -Index beinhaltet die Messung Ihren BMI oder Body Mass Index. Wenn Ihr Körperfett -Index ist zu hoch , das ist ungesund, und wenn sie zu niedrig , das ist ungesund. Durchschnittliche BMI sollte 18,5 bis 24,9 sein . Wenn Ihr BMI zu hoch ist oder Sie besorgt sind , fragen Sie Ihren Arzt für eine körperliche und medizinische Analyse . Was Sie benötigen
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Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht zu messen . Hier finden Sie die Standard-Messungen von Körpergröße in cm und Gewicht müssen in Pfund.
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das Quadrat Ihrer Körpergröße in Zoll. Zum Beispiel, wenn Ihre Höhe beträgt 67 Zoll, dann multiplizieren Sie 67 x 67 . Das Ergebnis ist 4489 .
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Teilen Sie Ihr Gewicht ( kg ) durch Ihre Körpergröße zum Quadrat (siehe Schritt 2). Wenn Sie Ihr Gewicht beträgt 225 Pfund, und Ihre Körpergröße im Quadrat ist 4489 , ist das Ergebnis: 0,0501225217197594118957451548229
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Multiplizieren Sie die Antwort auf den Schritt von drei 703 . . Die Antwort ist in diesem Fall 35,2 und das ist Ihr Körperfettindex .
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Überprüfen Sie Ihre Berechnungen mit Hilfe eines Online -BMI-Rechner und vergleichen Sie die Ergebnisse .