Wie man ein Bowflex Extreme Verwenden

Die Bowflex Extreme , die oft als die Bowflex Xtreme genannt, ist ein Haus Fitnessstudio bietet mehr als 60 verschiedene Übungen, die Sie aus verschiedenen Muskelgruppen arbeiten zu lassen . Bei ca. $ 2000 Preis festgesetzt , ist es kompakte Design macht es zu einer attraktiven Alternative für diejenigen, die zu Hause statt einem Fitnessstudio zu trainieren bevorzugen . Ändern Übungen ist einfach, da gibt es keine Notwendigkeit zu addieren oder zu geringeren Gewichten . Stattdessen wird die Bowflex bietet " keine Änderung Seilzuganlage ", wo die Kabel und Rollen werden auf " Macht Stangen " mit unterschiedlichen Durchmessern eingehakt. Je breiter der Stangendurchmesser , je schwerer der Widerstand. Zum Hinzufügen oder geringeren Widerstand einfach einhängen oder aushängen die Stange aus dem Kabel . Anleitung
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Verwenden Sie die "no -change Seilzuganlage ", um auf Ihre Brustmuskulatur konzentrieren mit Brustpresse und Bank fly Übungen und Schultermuskulatur mit Übungen wie Rückwärtsfliegen , Schulterdrücken und Erhöhungen .
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stärken Sie Ihre Beinmuskulatur mit Kniebeugen und Kreuzheben mit den einstellbaren unteren Riemenscheiben . Diese Übungen zielen Ihr Gesäß , und die Oberschenkelmuskulatur . Das Bowflex Extreme kommt auch mit einer Beinverlängerung Bindung an die anderen Beinübungen zu ergänzen. Die Beinverlängerungsansatzkönnen Sie Ihre Füße unter den gepolsterten Ballen zu Übungen stecken .
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Spannen Sie die Bauchmuskelnmit dem Bauch Schultergurt sowie die gepolsterte Sitz für Bauch- Crunches und Stamm Umdrehungen .
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geben Sie Ihrem Rücken-und Schultermuskulaturein Training mit der Bowflex Extreme lat-Turm . Der Lat-Turm (im Bild) wird an der Rückseite des Sitzes und kommt komplett mit einer baumelnden bar für das Erledigen der seitlichen Pull-Down- Übung. Während die Hersteller behaupten , dass der Lat-Turm profitiert Ihre Rücken-, Schulter -und Seitenteile , behaupten viele Seiten schreiben funktioniert es meist auf den Rücken, die Schultern immer eine geringere Training. Zur weiteren Stärkung Ihren Schultern die Riemenscheibe System können Sie tun Schulter wirft , Pressen -und Reverse- fly -Übungen.
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Steigern Sie Ihre Kraft in den Armen mit der gleichen Rollensystem , das die Brust -und Schultermuskulatur stärkt . Mit dem Bowflex Extreme können Sie sich auf Ihre Trizeps mit Push -downs und Erweiterungen , Bizeps mit verschiedenen Locken Übungen konzentrieren . Wrist Locken kann auf den Unterarmen zu arbeiten.