Es gibt drei Gründe für die Verwendung Mahlzeit Ersatz Bars : 1) Dieters nutzen sie, um eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu halten beim Schneiden Kalorien. 2) Bodybuilder nutzen sie, um eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu halten , während es Kalorien zu Bulk-up . 3) Sie sind praktisch, wenn es nicht genug Zeit, um eine regelmäßige Mahlzeit vorzubereiten. Das folgende Rezept ist gut für die Gründe, die Nummer 1 und 3 . Was Sie benötigen
3 Tassen Haferflocken ½
Tasse natürliche Erdnussbutter
1 Tasse Magermilch
4 Messlöffel Proteinpulver
Dash von Zimt
2 Tassen Obst ( Blaubeeren, Erdbeeren , Bananen, etc.)
4-8 Pakete Splenda ( optional)
Butter oder Öl
Rührschüssel
9- von -13 - Zoll-Backform
Weitere Anweisungen anzeigen
1
alle Zutaten in einem Mix großen Schüssel , bis ein klebriger Teig einen 9- von -13 -Zoll- Backform mit Öl, Butter oder Margarine , die Stäbe vom Kleben zu verhindern.
2
Coat .
3
Löffel den Teig in die Backform und gleichmäßig verteilt.
4
mit Folie oder Wachspapier und in den Kühlschrank für 3 bis 4 Stunden abdecken .
< br > 5
in acht gleiche Teile schneiden .
