Wie man Körperfett messen mit einem Maßband

Körperfett ist die Menge an guten und schlechten Fett am Körper . Auch wenn Sie eine bestimmte Menge an Körperfett , um die Körper , speichern Nährstoffe zu isolieren und ein Maß an Attraktivität müssen, können zu viel Körperfett zu schweren gesundheitlichen und emotionalen Problemen . Diejenigen mit einem hohen Anteil von Körperfett sind anfälliger für Herzkrankheiten , Leberversagen und anderen wichtigen medizinischen Fragen . Zu viel Körperfett kann auch dazu führen, den Körper träge , die zu Depressionen führen kann, um zu fühlen. Sie können ein Maßband verwenden, um Ihr Körperfett zu berechnen. Dies kann Ihnen helfen zu erstellen und zu pflegen einen gesunden Lebensstil . Was Sie brauchen
Stoff Maßband
Notepad
Bleistift
Wissenschaftlicher Rechner
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Messen Sie Ihre natürliche Taillenumfang . Dies ist der Bereich zwischen Bauch und Hüften befindet . Legen Sie das Ende des Maßband über dem Marineverpackungsdas Maßband um die Taille für die korrekte Messung. Notieren Sie sich diese Messung.
2

Messen Sie die breiteste Stelle der Hüfte . Hüften sind knapp unter dem Bauch und über die Oberschenkel entfernt. Notieren Sie sich diese Messung.
3

Messen Sie die Oberschenkel-und Waden Ihrer dominanten Bein ( Bein, dass der stärkste ist , entspricht in der Regel , die Sie mit der Hand zu schreiben ) . Die Wade des Beins über den Knöchel und unterhalb der Kniescheibe befinden . Notieren Sie diese Messungen .
4

Messen Sie das Handgelenk Ihrer dominanten Hand. Notieren Sie sich diese Messung.
5

Messen Sie Ihren Hals und notieren diese Messung.
6

Verwenden Sie ein Online- Körperfett -Rechner , um die richtige Menge an Körperfett zu bestimmen. Sie können auch berechnen, Körperfett mit dieser Formel : % Fett = ( 163,205 * LOG ( (Bauch ) + ( Hüfte) - (Hals) ) ) - ( 97,684 * LOG (Höhe) ) -78,387

Sie werden brauchen einen wissenschaftlichen Taschenrechner , um diese Berechnung durchzuführen.