Wie Cellulite in den Gesäß verkleinern

Wenn Sie auch leicht übergewichtig , sind Sie wahrscheinlich vertraut mit Cellulite . Diese unschöne Haut Dellen resultieren aus einer Ansammlung von Fett und sie aus dem Nichts erscheinen können. Sie entwickeln sich in der Regel auf den Hintern , aber zum Glück gibt es verschiedene Möglichkeiten , zu reduzieren oder von Cellulite an den Oberschenkeln loszuwerden. Anleitung
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Gewicht verlieren . Fat in der Regel die Ursachen der Cellulite und Cellulite an den Oberschenkeln zu reduzieren, müssen Sie ein paar Pfunde zu verlieren. Reduzieren Sie Ihr Körperfett um fünf bis zehn Prozent. Bemühen sich, ein bis zwei Pfund pro Woche verlieren .
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Ernähren Sie sich gesund . Essen fetthaltigen Lebensmitteln trägt zur Cellulite auf das Gesäß. Um das Erscheinungsbild der Cellulite zu reduzieren , schneiden Sie fettreiche Lebensmittel wie frittierten Lebensmitteln, zuckerhaltige Lebensmittel und Fast Food. Lesen Sie Etiketten von Lebensmitteln und wählen Sie fettarme Alternativen. Ersetzen Sie ungesunde Snacks mit Obst und rohem Gemüse .
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in 30 Minuten Cardio drei Mal pro Woche zu engagieren. Cardio-oder High-Impact- Training wie Joggen, Walking und Aerobic beschleunigen den Stoffwechsel und helfen, Fett zu verbrennen. Dies kann Cellulite lindern.
4

Tone Oberschenkel und Gesäß. Übungen zu straffen und stärken Sie Ihre Oberschenkel und Gesäß kann Cellulite reduzieren. Dazu gehören Kniebeugen, Beinheben , Schmiergelder , Sidekicks und Ausfallschritte , die Ton und schlank , die Gesäßmuskulatur .
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Nehmen Sie ein Vitamin-Ergänzung . Verschiedene Vitamine ergänzt werden nachgewiesen, Cellulite in den Hintern zu reduzieren. Vitamin C kann Körperfett und Cellulite zu reduzieren ; Kalium reduziert Flüssigkeitsretention , die Cellulite verursachen können ; Jod erhöht den Stoffwechsel ; und essentielle Fettsäuren wie Fischöl und Leinsamen Hilfe Ton der Haut und kann Cellulite reduzieren.
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Experiment mit Lichttherapie . Kosmetische Eingriffe wie VelaSmooth und TRIactive kombinieren Laser-und Lichtenergie in die Haut Dellen glätten und Reduzierung von Cellulite . Beide Verfahren verbessern die Durchblutung und den Stoffwechsel zu erhöhen , was Fett und Cellulite reduzieren kann .