Wie schnell Gewicht zu verlieren, ohne Übung

Viele Menschen wollen , um überschüssige Pfunde zu verlieren und ein gesundes Gewicht . Leider hat nicht jeder Zeit, um regelmäßig zu trainieren. Zwischen Arbeit, Schule und Familie, es gibt nicht genug Zeit in den Tag . Allerdings gibt es verschiedene Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren, ohne Übung. Aber um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen , haben Sie , um mit einem Plan. Anleitung
1

Schuppen Wasser Gewicht. Bestimmte Medikamente wie die Antibabypille und verschreibungspflichtige Steroide verursachen Wassereinlagerungen. Trinken Sie acht bis 10 Gläser Wasser pro Tag, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu spülen und Gewicht verlieren.
2

Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr . Um Gewicht zu verlieren, ohne Übung , essen 500 weniger Kalorien pro Tag. Stick mit dieser Routine und Sie werden mindestens ein Pfund pro Woche verlieren .
3

Bleiben Sie weg von fettreichen Lebensmitteln . Fetthaltige Lebensmittel erhöhen Ihr Gewicht, vor allem, wenn Sie nicht trainieren . Um Gewicht zu verlieren , achten Sie auf den Etiketten von Lebensmitteln und kaufen Sie fettarme oder fettfreie Produkte. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse, und vermeiden Sie Fastfood und gebratene Lebensmittel.
4

Verringern Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme . Menschen , die Übung kann bis zu 130 Gramm Kohlenhydrate pro Tag verbrauchen und trotzdem Gewicht verlieren. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren schnell ohne Übung sind , bleiben mit einer Low- Carb-Diät (weniger als 30 Gramm pro Tag).
5

beseitigen Zucker aus Ihrer Ernährung. Wenn Sie nicht die Zeit oder Lust haben zu trainieren , nehmen Zucker aus Ihrer Ernährung. Wählen Sie zuckerfreie Getränke und Snacks.