Früchte werden in einer Detox- Diät , weil viele sind mit Vitaminen , Mineralien und Ballaststoffe geladen , und haben einen hohen Wassergehalt . Frisch, gefroren, getrocknet, Konserven oder entsaftet
Arten von Obst
Füllen Sie auf der folgenden Früchte in a: . Ein Obst- Detox-Diät kann jede Art von Obst gehören Obst Detox-Diät : . Äpfel, Bananen , Johannisbeeren , Grapefruits , Orangen, Rosinen , Birnen , Nektarinen , Himbeeren, Erdbeeren , Pfirsiche, Pflaumen , Kiwis, Feigen, Trauben , Mangos und Wassermelone (siehe Ressourcen)
Fruchtsäfte
Hausgemachte Fruchtsäfte und Smoothies Fruchtsäfte werden ebenfalls verwendet. Store- gekauft Säfte sollte rein und ungesüßt sein .
Vorteile
Viele behaupten, mehr Energie, bessere Verdauung , klarer Haut , bessere Konzentration , regelmäßigen Stuhlgang und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens .
Side Effects
Die häufigste Beschwerde auf einem Obst- Diät ist dextox Kopfschmerzen. Andere Nebenwirkungen sind Durchfall, Verstopfung , Reizbarkeit , Akne und Hunger ( siehe Ressourcen).
Vorsichts
Schwangere und stillende Frauen , Kinder und Menschen mit Anämie , Nierenerkrankungen , Schilddrüsenerkrankungen , Krebs , Essstörungen, chronische Erkrankungen und bestimmte genetische Krankheiten sollten nicht versuchen, ein Obst- Detox-Diät .
Starten und Beenden
Detox Diäten sind häufig verwendet, von 3 bis 7 Tagen haben. Nach einer Detox-Diät , gesunde Lebensmittel sollte langsam eingeführt werden. Viele Kritiker behaupten, sie wertlos , gefährlich und unnötig.
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