Wie Idealgewicht ermitteln

Wir leben in einer Gesellschaft, die auf das Gewicht fixiert ist . Gewichtszunahme , Gewichtsverlust, Gewichtsmanagement - Sie nennen es , die Menschen darüber denken. Aber selten hat jemand aufhören , sich zu fragen , was ihr Idealgewicht tatsächlich ist. Leider gibt es keine perfekte Grafik , die Ihnen sagt , was Sie wiegen sollte . Stattdessen sollten Sie verschiedene Faktoren bei der Bestimmung Ihrer Idealgewicht , um eine entsprechende Anzahl erreichen. Dieser Artikel wird Ihnen helfen , das zu tun , indem Buchhaltung für Dinge wie die aktuelle Höhe und Knochenaufbau . Was Sie
Maßband
Bleistift
Rechner
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Vor der Beurteilung Ihrer Idealgewicht , müssen Sie zunächst wissen , wie groß Sie sind . Wenn Sie mit sich selbst sind, die Schuhe auszuziehen und sich gegen eine Wand. Ordnen Sie Ihre Füße zusammen , flach auf dem Boden. Legen Sie einen Stift parallel zum Boden über der Oberseite des Kopfes und leicht eine Markierung an der Wand. Messen Sie den Abstand von der Unterseite des Bodens bis zur Marke mit Maßband. Wenn Sie einen Freund haben , sie dies für Sie tun können.
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Ein wichtiger Teil bei Ihrem Idealgewicht Nummer ankommen ist, herauszufinden , welche Art von Knochenstruktur haben . Manche Menschen haben kleinere Rahmen und damit weniger wiegen . Andere haben größeren Knochen , dass wiederum mehr wiegen . Entweder Situation sollte berücksichtigt werden. Zur Bestimmung der Größe der Knochen --- kleine , mittlere oder große --- diesen Test : Wickeln Sie Ihre Zeigefinger und Daumen um Ihr Handgelenk . Wenn Sie Ihre Finger überlappen , haben Sie einen kleinen Knochenstruktur. Wenn sie sich nicht berühren , haben Sie eine große Knochenstruktur. Wenn Sie Ihre Finger berühren sanft dann Ihre Knochenstruktur wird als normale Größe .
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Nun, da Sie Ihre Körpergröße und Knochenstruktur haben können Sie beginnen, Ihr Idealgewicht zu bestimmen. Frauen : Wenn Sie 5 Meter hoch, ist Ihre ideale Basisgewicht 100 Pfund. Für jede weitere Zoll auf 5 Füßen, fügen Sie fünf Pfund auf diese Nummer. Zum Beispiel, wenn Sie sind 5'2 '' , ist Ihre Basis Idealgewicht 110 £ . Herren: Bei 5 Meter hoch, ist Ihre Basis Idealgewicht 106 £ . Für jede weitere Zoll über 5 Meter , fügen £ 6 zu dieser Nummer .
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Lassen Sie uns Faktor in Ihrem Knochenaufbau . Wenn Sie kleine Knochen haben , subtrahieren 10 Prozent von dieser Basisidealgewicht. Wenn Sie große Knochen haben , mit 10 Prozent auf der Basis Idealgewicht . Wenn Sie durchschnittlich großen Knochen haben , diese Nummer nicht ändern.
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Subtrahieren £ 8 von Ihrem neuen Nummer. Fügen Sie auch £ 8 zu dieser Nummer . Dies ist eine gesunde Gewichtsbereich für Ihren Körper.
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Es ist OK, andere Faktoren berücksichtigen, wenn man bedenkt, Ihr Idealgewicht zu nehmen. Zum Beispiel, wenn Sie sehr große Brüste haben , dann ist Ihr Idealgewicht wird wohl passen 2 bis 5 Pfund. Oder, wenn Sie ein Bodybuilder sind, sind die Chancen, diese Zahlen nicht auf Sie zu. Diese sind Fall -zu-Fall -Szenarien und die beste Person , um in dieser Frage zu konsultieren ist Ihr persönlicher Arzt.