Wie zum Download eines Free Exercise Chart

Wenn Sie zu Beginn einer neuen Routine-Übung ist eine der einfachsten und preiswertesten Möglichkeiten , den Überblick über Ihre täglichen Fortschritte zu halten, um eine freie Ausübung Grafik herunterladen. Freies Training -Charts können Sie die Uhrzeit und das Datum des Trainings erfassen , sowie die Art der Ausbildung, die Sie getan haben. Die Karten sind einfach zu downloaden und drucken für den Einsatz zu Hause oder im Fitnessstudio. Ob Sie dabei Cardio-Training , Krafttraining oder Yoga , Tracking Ihre Bewegungsgewohnheiten kann es einfacher für Sie , um auf Kurs zu bleiben, und um Ihre Fitness-Ziele zu machen sind . Was Sie brauchen Computer-

Internetzugang
Textverarbeitungssoftware
Software um PDF-Dateien zu öffnen
Drucker (optional)
anzeigen Weitere Anweisungen
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Kostenloser Download Übungstafeln aus der Trainingsziele Website (siehe Ressourcen unten). Die Grafik ist für Menschen mit Gewichtstraining als eine Form der Übung ausgerichtet. Verwenden Sie die Übung Diagramm, um den Überblick über die Wiederholungen und Sätze von Gewichtheben Übungen, die Sie tun, zu halten.
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Erstelle einen kostenlosen Account auf der Website Spark- Menschen ( siehe Ressourcen). Funken Menschen enthält Diagramme, die Sie verfolgen Ihre tägliche Übung , Gewicht und tägliche Kalorienaufnahme zu halten helfen. Funken Menschen hat auch hilfreich Übung - und ernährungsbezogene Artikel, sowie Message Boards und Foren im Zusammenhang mit Bewegung und Gewichtsverlust.
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Laden Sie die Übung Diagramm aus dem Moses Fitness Website. Die Ausübung Tabelle enthält spezielle Übungen für die Beine , Bauch , Brust, Rücken , Schultern und Trizeps. Aktivieren Sie das Feld , nachdem Sie eine Übung abgeschlossen haben.
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Besuchen Sie die Antwort Fitness -Website und laden die freie Ausübung und Trainingsprotokolle . Behalten Sie das Datum und die Zeit des Trainings , der Art der Übung, die Sie haben , und wie viele Wiederholungen, die Sie abgeschlossen. Es gibt auch eine Rubrik , die Sie , um die Qualität des Trainings als auch Platz für zusätzliche Kommentare bewerten kann.