Wie Kcal Berechnen

kcal messen die Menge an Energie, die durch eine Art von Nahrung zur Verfügung gestellt. Lebensmittel enthalten eine oder mehrere der folgenden Substanzen : Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette. Die Menge an Kalorien ( kcal ) einer Nahrung ist die Summe der in kcal jeder dieser Kategorien. Was Sie brauchen
Rechner
Weitere Anweisungen
Mess kcal
1

Schauen Sie auf die Lebensmittel-Label eines Produkts anzeigen . Wenn es kein Label , sehen Sie die Nährwertangaben online ( siehe Ressourcen). Sehen Sie, wie viel Gramm Protein das Futter enthält . Multiplizieren die Menge des Proteins von vier Gramm . Dies ist der Betrag von kcal in der Protein-Anteil .
2

Beachten Sie, wie viel Gramm Kohlenhydrate sind in diesem Produkt enthalten . Multiplizieren Sie die Kohlenhydratzahl durch 4 . Das ist die Menge der Kohlenhydrate in der Nahrung kcal evaluiert.
3

Finden Sie, wie viele Gramm Fett insgesamt gibt es . Multiplizieren Sie diese Zahl um 9 . Das ist die Menge an Fett kcal in der Nahrung.
4

Addieren Sie die Mengen in kcal Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​, um eine Gesamtzahlkcal zu bekommen.
5 < p > Um den Prozentsatz einer einzelnen Komponente zu finden , teilen Sie die Menge an kcal durch die Gesamtzahlkcal . Zum Beispiel, wenn es 45 kcal aus Fett in einer 90 kcal Produkt können 45 von 90 unterteilen würden . Diese Nahrung, dann wird aus 50 Prozent Fett kcal gemacht .