Wie Flüssige Diät Shakes Stellen

Flüssige Diät Shakes sind schnell und einfach, und sie sind eine gute Möglichkeit, den Tag zu starten . Sie können eine der Sie Ihre Mahlzeiten mit einem Shake zu ersetzen oder diese sogar als Snack nach einem harten Training . Passen Sie Ihre Zutaten , so dass Sie sich nicht langweilen , und nehmen Sie sie mit , wenn Sie in Eile sind . Flüssige Diät Shakes sind nicht nur lecker, sie sind eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und halten Hunger in Schach . Was Sie
BlenderIce cubesProtein powderFresh oder gefrorene Fruchtwasser , Milch, Apfelsaft oder Orangensaft
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

auf Ihrem Küchentisch Zeigen Sie mit Mixer, aber nicht einstecken oder schalten Sie ihn nur noch.

2 legen Sie eine handvoll Eiswürfel in den Mixer geben und legte den Deckel auf Mixer . Stecken Sie den Mixer an und drücken Sie die Taste für zerstoßenes Eis . Wenn Sie nicht ein Eis verknallt Einstellung haben, dann nutzen Sie Ihre höchste und schnellste Einstellung .
3

eine Tasse des jeweils Flüssigkeit, die Sie verwenden möchten, hinzufügen. Um ein cremiger Shake zu machen , verwenden Sie Milch ( Soja- , Mandel-, fettfreie oder Reis). Um Ihren Shake zu machen mehr wie ein Fruchtgetränk , fügen reinen Orangensaft oder Apfelsaft. Alternativ können Sie halb Milch , halb Wasser, Saft oder halb und halb Wasser hinzufügen , um die Anzahl von Kalorien zu reduzieren unter Beibehaltung der Geschmack.
4

einen halben Tasse Ihre Lieblings- Obst hinzufügen. Ananas und Beeren sind kalorienarm und ein Platzen der Geschmack mit zugesetzten Vitaminen . Sie können frisches Obst, gefrorene Früchte oder zerdrückt Ananas aus der Dose verwenden , solange sie in ihrem eigenen Saft erhalten.
5

Den Deckel auf den Mixer und schalten Sie den Mixer auf mittlerer mischen die Flüssigkeit und Frucht. Mischen, bis die Frucht in eine Flüssigkeit verwandelt. Schalten Sie den Mixer aus und entfernen Sie den Deckel.
6

eine Kugel Ihre Lieblings- Protein-Pulver hinzufügen. Stellen Sie sicher, es ist reines Protein und ist nicht mit zu viel Zucker , Kohlenhydrate und Fett beladen . Suchen Sie nach einer Marke wie Dymatize ISO -100, die reines Whey-Isolat hat und enthält keine Laktose. Protein-Pulver kommt in einer Vielzahl von Aromen, so wählen Sie die Ihnen am meisten schmackhaft zu finden sein.
7

Setzen Sie den Deckel auf den Mixer an und schalten Sie Medium. Wenn alle Pulver wird gründlich gemischt , schalten Sie den Mixer aus, entfernen Sie den Deckel gießen und in einem großen Glas . Nehmen Sie einen Schluck und genießen!