Empfohlene Kalorien für eine flüssige Diät

Flüssige Ernährung werden immer beliebter in letzter Zeit , vor allem mit Aufschriften von Berühmtheiten wie Oprah . Da die Verbraucher gesundheitsbewusster zu werden, sind viele Menschen zu drehen flüssige Diäten , um Gewicht zu verlieren oder Entgiftung . Allerdings ist es immer noch wichtig, alles, was Ihr Körper braucht, während auf einer solchen strengen Regiment zu bekommen. Es ist wichtig zu wissen, wie viele Kalorien Sie sollten während einer flüssigen Ernährung. Typenübersicht von Liquid Diäten

Die Grundstruktur einer Flüssigkeit Ernährung ist genau so, wie es klingt : alles, was Sie essen, sind Flüssigkeiten. Jedoch innerhalb der Kategorie der flüssigen Diäten sind mehrere Varianten . Viele der Unterschiede haben mit , warum Sie versuchen, die Diät zu beginnen und wie lange Sie beabsichtigen, sich auf ihm zu bleiben zu tun. Die zwei häufigsten sind flüssige Ernährung Shake Fasten zur Gewichtsreduktion und Saft-Fasten für die Entgiftung .
Shake- Fasten für Weight Loss

schütteln Fasten ist für Menschen, die eine haben empfohlen erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren ( nicht weniger als 40 Pfund). Während des Programms , das dauert in der Regel drei bis vier Monate , verbrauchen Sie hohe Protein-Shakes mehrmals am Tag anstelle von regelmäßigen Mahlzeiten . Da diese Diäten entfernen Sie von der Versuchung von Lebensmitteln ganz sie sind extrem effizient. Darüber hinaus neigen schütteln Programme zur Aufklärung über gesunde Ernährung und Lebensstil , Fitnessprogramme und häufige Treffen für die Unterstützung sind .
Saft-Fasten

Saft-Fasten ist allgemein als ein guter Weg , um den Körper von Giftstoffen und VerdauungsaufbauEntgiftung akzeptiert. Die Regeln der Saftfasten variieren. Sanfter , längerfristigen Fasten ersetzt in der Regel eine oder zwei Mahlzeiten am Tag mit einer Kombination aus Gemüse-und Fruchtsäfte. Kürzere , intensivere Fasten ersetzen alle regelmäßigen Mahlzeiten mit Kombinationen von Gemüse-und Fruchtsäfte. Darüber hinaus, wenn Sie tun eine dieser Diäten , Nahrungsergänzungsmittel und irgendeiner Form von Abführmittel sind in der Regel enthalten. Während diese Fastenzeiten sind in der Regel nicht auf den Gewichtsverlust konzentriert , können einige auftreten . Saft- Fasten enthalten keine der Protein -, Faser- oder emotionale Unterstützung, die Diäten schütteln in der Regel tun und sind nicht für den Anfänger zu empfehlen schneller.
Calorie Empfehlungen für Shake Fasten

schütteln Diäten neigen dazu, Kalorienzufuhr , um überall von 400 bis 800 pro Tag zu beschränken. Dies ist eine extreme Kalorienrestriktion . Generell Frauen müssen rund 2.000 Kalorien pro Tag und 2.500 Männer brauchen . Allerdings ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um signifikante Gewichtsabnahme zu erreichen , die Kalorienaufnahme deutlich reduzieren . Solange Sie mit Ihrem Arzt vor dem Beginn einer extremen Diät , erhalten alle Nährstoffe , Mineralien und Ballaststoffe nötig während der Diät , um gesund zu bleiben und um zu überprüfen, in mit dem Arzt , wenn etwas falsch anfühlt , dann ist die tägliche Einnahme von 400 bis 800 Kalorien ist wahrscheinlich ausreichend .
Calorie Empfehlungen für Saft-Fasten

Wenn Sie versuchen, schnell die längere , leichtere Saft indem ein oder zwei Mahlzeiten am Tag mit Saft, dann Ihre Kalorienzufuhr kann das gleiche wie wenn man normal essen. Oft verbrauchen Saft fasters zwischen 1400 und 2500 Kalorien pro Tag , abhängig von Ihrer Größe, Geschlecht und die tägliche Aktivität. Da der Saft schnell ist etwa Entgiftung und Gewichtsabnahme nicht , sollten Sie essen, wenn Sie hungrig sind, unabhängig davon, wie viele Kalorien Sie verbrauchen. Allerdings, wenn Sie die intensiver, vollständig flüssig Saft schnell dafür entscheiden , dann kann es schwer sein, die normale Menge an Kalorien zu verbrauchen . Saft- Fasten in der Regel bieten zwischen 500 und 1400 Kalorien pro Tag. Aus diesem Grund können Sie wenig Energie oder abgelenkt fühlen und sollten Ihre täglichen Aktivitäten zu beschränken. Jedoch in der Regel nur Saft fastet letzten drei oder vier Tage und aus diesem Grund beschränkt Kalorienzufuhr ist wohl sicher .
Final Words

meisten schütteln Fasten bieten 300 bis 800 Kalorien pro Tag. Sanfte Saft Fasten bieten 1400-2500 und strenge Fasten 500-1400 . Doch diese Zahlen sind nur allgemeine Empfehlungen ; Ihre Kalorienzufuhr unterscheidet sich mit individuellen Gewicht , Aktivitätsgrad und Alter. Die wichtigste Sache ist, einen Arzt vor Beginn jeder Gewichtsverlust oder Entgiftung Regiment zu konsultieren.