Vorteile der Stepper Fitnessgeräte

ein Grundnahrungsmittel eines jeden Fitnessstudio oder Fitness-Studio , gehört zu den oft verwendeten Teile der Ausrüstung der Stepper . Es ist leicht zu sehen, warum. Da die meisten von uns haben keinen Zugang zu einem leeren College-Football- Stadion , in dem zu laufen, und die Treppe hinunter , ist der Stepper wirklich die einzige Möglichkeit, eine Minute 80 Stufen zu erklimmen. Dieses Gerät baut man auch sowohl das Herz und die Beine. Herz-Kreislauf

Treppensteigen verbrennt Kalorien und verbessert die Herz-Kreislauf Gesundheit. Die meisten Profi-und Amateursportlertreffen die Treppe zur Konditionierung . Aber im Gegensatz zu realen Treppen, bietet Stepper Ausrüstung, die Sie eine Vielzahl von Optionen , um das Beste aus Ihrem Training. Einige haben Pulsuhren entsprechend zu , was auch immer Ziel, das Sie erreichen möchten einzustellen. Die meisten Stepper haben Einstellungen , um die Presse -down Schwierigkeit und Geschwindigkeit, mit der zu klettern programmieren. Die digitalen Anzeigen können Sie verfolgen, wie hart Sie arbeiten

Stepmills - . Den Stepper mit rotierenden Treppe - sind am effektivsten , weil sie näher zu emulieren tatsächlichen Treppensteigen . Selbst bei einem Level 10 von 20, verbrennt ein aus rund 13 Kalorien pro Minute.
Muskulös

Anders als auf einem Laufband , sind die Fuß - Pedale Stepper geringen Auswirkungen und einfach auf den Knien. Aber wie laufen, bauen Stepper bis fast alle großen Beinmuskeln , aber speziell an den Waden , Gesäß und Quads zu konzentrieren. Durch die nicht mehr stützte sich auf den Schienen , auch verbessert man ihre Kernkompetenz .
Größe

Gegensatz zu dem Laufband, ein Stepper ist nicht viel Platz . Einige Mini- Stepper kann tatsächlich unter dem Bett passen. Andere können fein säuberlich in einer Ecke versteckt werden. Einige stepmills , auf der anderen Seite , erfordern ein Minimum von 10 Fuß von Deckenflächen .
Kosten

Die Preise schwanken je nach der Höhe des Fortschritts Sie wollen, dass Ihre Maschine. Einige grundlegende Stepper kostet $ 100, während die fortgeschritteneren werden Sie wieder um $ 2.000. Am unteren Ende ist der Schritt den am wenigsten teuren Fitnessgeräte Stück erhältlich.
Warnung

Beginnen Sie langsam aus . Während die Pedale Schritt ist recht einfach , sind die rotierenden stepmills ein wenig komplizierter . Schauen Sie auf Ihre Füße , bis Sie sich bequem mit dem Tempo .