Wie man einen Maßstab zu verwenden

Eine Skala ist maßgeblich , wenn es um Gewichtsverlust geht . Es kann Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu messen und zu erkennen , ob Sie auf ein gesundes Gewicht für Ihre Größe. Mit einem Maßstab zu Hause können Sie Ihr Gewicht , so oft Sie während Ihren Appetit und Trainingsprogramm in Schach gerne überprüfen. Anleitung
Verwenden eines Doktors Skala
1

keine schweren Kleidung, wie Stiefel oder schwere Pullover, da diese entfernen wird die Ergebnisse bewirken.
2

Schritt auf dem Skala , indem Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füße.

3 Schieben Sie die bar auf der " Zehner"- Gewicht, bis die bar Waagen perfekt ist und nicht auf beiden Seiten berühren. Die Zahl, die die Bar hält an , wenn es perfekt balanciert ist Ihr zehn Wert . Die Zehner Bar geht in Intervallen von 50 Jahren.

4 Schieben Sie die Leiste über die "Einsen" Gewicht, bis die Bar Salden perfekt und auf beiden Seiten nicht zu berühren. Die Zahl, die die Bar hält an , wenn es perfekt balanciert ist Ihr diejenigen Wert .
5

Fügen Sie die Anzahl von yout Zehn Wert an die Nummer von Ihrem diejenigen Wert . Dies ist, wie viel Sie Gewicht. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Zehn lautet 140 , und Ihr diejenigen, lautet wie 7 , sind Sie 147 £ .
Mit einer Digitalwaage
6

keine schweren Kleidung entfernen , wie schwere Stiefel oder einen Pullover . Digitalwaagen bereit auf die Unze , so dass die Kleidung, die Sie auf weniger haben, desto genauer ist die Lesung.
7

Schritt auf die Waage , verteilt Ihr Gewicht gleichmäßig über beide Füße.
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mindestens zehn Sekunden warten , oder bis die Zahlen schwank stoppen , um das Gewicht Auslesen lesen.
9

dreimal wiederholen und den Mittelwert für die genaueste Gewicht.