Wie schnell nur Wandern Hilfe Abnehmen

Walking ist eine der besten , einfachsten und gesündesten Möglichkeiten, um schneller Gewichtsverlust , wenn sie von einem gesunden Ernährungsplan begleitet . Walking ist preiswert , dass Sie nur ein gutes Paar Wanderschuhe ; Gehen erfordert keine besonderen Fähigkeiten ; und Gehen tut Ihnen helfen zu verlieren und Gewicht. So schnüren diese Turnschuhe und den Kopf aus für einen Spaziergang. One Step at a Time

Gehen 10.000 Schritte oder etwa 5 Meilen sollte eine Person etwa eine Stunde dauern , wenn eine moderate , 12 -Minuten- Tempo wird beibehalten. Dies ist der Betrag vorschlagen, für die allgemeine Gesundheit Vorteile und Gewichtsverlust.
Intervalle

Wenn eine Stunde zu Fuß scheint zu abschreckend sind Abständen von 20 -Minuten- Spaziergänge genauso vorteilhaft. Integrieren Sie Bewegung den ganzen Tag , weil diese kleinen Schritte zu ernten große Belohnungen .
Kalorienverbrauch

Sechzig Minuten zu Fuß Verbrennungen zwischen 300 und 500 Kalorien (Beträge unterscheiden je nach Gewicht einer Person) . In nur 10 Tagen zu Fuß das bedeuten konnte eine 1 £ Gewichtsverlust.
Verlieren 35 £ . In einem Jahr

Eine Stunde zu Fuß in einem rasanten Tempo täglich für ein Jahr zu einem Verlust von £ 35 führen. Dies kann sogar ohne Diät erreicht werden.
Stoffwechsel Booster

Gehen verbrennt nicht nur Kalorien, beim Gehen, es steigert auch den Stoffwechsel. Tägliches Gehen kann helfen, den Stoffwechsel , Kalorien zu verbrennen für bis zu 12 Stunden nach einer nur 2- Meile zu Fuß . Wandern kann auch reduzieren den Appetit.
Wenn Sie die Vorteile Beachten

Nach 6 Wochen viele beginnen sollte , um die Vorteile von einem flotten täglichen Spaziergang zu sehen. Das Gewicht sollte beginnen zu fallen , werden Sie fühlen sich gesünder und Sie werden besser aussehen.